戒断的时候可以表现为面、舌、手部的粗大震颤,严重的可以有明显的谵妄,还可以发生恶心、呕吐、视幻觉、急性意识障碍、烦躁、心率加快、高热甚至全身性强直阵挛性抽搐,尤其是在停酒精三十六小时后症状十分明显。戒烟后部分人群会出现失眠或者睡眠质量下降的表现,戒烟后可能还会容易饥饿。
一旦戒烟之后,尼古丁的摄入减少,多巴胺的分泌也就随着减少,产生一些情绪暴躁、激动,甚至有些焦虑的精神症状,甚至有会出现一些躯体症状,比如疼痛,这都是戒断症状,尽量放松,如果戒断症状较重,可到医院纠正。
正确戒烟方法是因人而异的,青壮年和老年人的戒烟方式截然不同。青壮年戒烟主张突然戒烟,这种方式需要在家人的陪伴下加强监督,让其和吸烟的朋友远离,防止再次吸烟,过了急性期,戒烟就会达到初步疗效。
烟瘾很大的人在戒烟刚开始的一段时间,每隔就一会身体很难受特别想吸烟,出现注意力不集中,失眠,头疼,焦虑的症状等。这是一个比较长期的过程,或许一周,或许10天,所以不必急躁。
戒烟可以逐步减量,从每天十支降低到每天八支逐步减少,一般在一周后直接戒掉。戒烟后可以用口香糖、瓜子等物品代替香烟。香烟对人体的肺部能产生巨大的伤害,增加肺癌的发病率,二手烟对自己的家人及周围的朋友也会产生间接影响,坚持戒烟直到成功为止。