戒烟时怎么面对戒断综合症

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我特别的喜欢抽烟,每天都能抽两包烟,导致了我有严重的病情,现在在戒烟,但是老是戒不掉,怎么应对戒烟综合症?
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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
吸烟量由每天的几根逐渐递减,直到完全戒掉,而生理依赖,烟瘾小可靠自身克服,烟瘾大的可使用戒烟贴、尼古丁贴、尼古丁口咬及药物伐尼克兰等,平时生活要有规律,合理安排三餐饮食,多参加户外活动,提高机体免疫力。
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在数小时后出现手、舌和眼睑震颤,并有恶心或呕吐、失眠、头痛、焦虑、情绪不稳和自主神经功能亢进,如心跳加快、出汗、血压增高等。少数患者可有短暂性幻觉或错觉。震颤谵妄:长期大量饮酒者如果突然断酒,大约在48小时后出现震颤谵妄,表现为意识模糊,分不清东西南北,不认识亲人,不知时间,有大量的知觉异常,如常见形象歪曲而恐怖的毒蛇猛兽、妖魔鬼怪,患者极不安宁、情绪激越、大喊大叫。

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戒烟多久才能算是成功,需要根据个人的具体情况来判断,通常大多数戒烟患者需超过半年不吸烟,才能算是初步成功戒烟。
由于香烟中尼古丁对身体的长期影响,戒烟是一个长期的过程,即使已经长时间没有吸烟,也不能掉以轻心,因为一旦复吸,依然会染上烟瘾。而在戒烟的过程中,可能会出现各种戒断症状,如焦虑、失眠、食欲增加等。这些症状更会影响患者的戒烟成功率。
因此,为减少戒断症状对戒烟的影响,建议遵医嘱服用盐酸安非他酮缓释片等辅助戒烟药物来减轻戒断反应,从而提高戒烟成功率,同时,延长治疗疗程以防止复吸。

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擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

戒烟综合症可能需要持续一个星期,甚至两个星期,还有的人可能还持续一个月,甚至两个月。每个人对戒断的反应敏感性是不一样的,有的时间长,有的时间短,有明显的个体差异性。

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戒烟综合征又称为尼古丁戒断综合征,是戒烟过程中出现的以烦躁不安、头晕不适、心率放缓和咳嗽多汗为主要临床表现的一组综合症状。严重的戒烟综合征可能导致失眠、烦躁和头痛等不适。

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戒烟之后产生的综合症一般一个月就会消失。尼古丁是一种神经毒素,长期吸烟成瘾造成依赖,一旦突然戒断,身体不适应激素紊乱,所以造成的戒断症状每个人各不相同,包括但不仅限于:头痛,头晕,心跳加快,脾气暴躁,注意力不集中,失眠、健忘,便秘、嗜睡,抑郁烦闷,肌无力、肥胖等几十种种不同的躯体和精神戒断症状。

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戒烟综合症持续时间一般为3个月,戒烟的过程很痛苦特别前三个月心里稍微不坚定又会复吸,吃完饭嘴里会分泌出好多粘液特别难受心里像猫抓一样。三个月过去后会舒服点到半年时候又会出现状况比上次更厉害。

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