这几天心情不好不知道怎么回事

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我不知道怎么搞心情不好,发脾气就感觉头晕目眩,喘不过气来。这几天心情不好不知道怎么回事?
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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
这几天心情不好可能跟最近入秋的天气也是有些关系,秋天给人的感觉有一些悲伤,自己的情况下一定都是需要能够放开心境。可以适当是做一些户外运动如跑步,打羽毛球,跳绳等。可缓解心情。
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失眠多梦有可能是神经衰弱导致的,也有可能是植物神经功能紊乱引起的。
当身体过于疲劳或者是环境改变的时候也会导致人出现失眠多梦的情况,出现失眠多梦的时候要避免精神过于紧张。失眠多梦也有可能是偏头痛或者是哮喘引起的,出现心律失常的时候也会导致人出现失眠多梦,日常生活中要做到早睡早起,不要长时间的熬夜,还要避免身体着凉。

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