严重的产后抑郁症和失眠现在不再是特别的情况。
第一，女性朋友在面临这种情况时，可以在晚上睡觉前选择一杯纯牛奶。纯牛奶具有安神的作用，可以提高睡眠质量，改善失眠。
第二，女性要学会放松自己的心情，多散步。这样也有助于缓解产后抑郁症和失眠。现在，越来越多的妇女在分娩后患上严重的抑郁症和失眠，这种情况对她们造成了很大的伤害。事实上，产妇们可以通过喝纯牛奶来缓解，纯牛奶可以起到安神的作用，可以缓解睡眠不良，所以要记住睡觉前要喝。
产后抑郁症导致失眠要放松自己。
产后抑郁症导致失眠的女性朋友大多数是思虑过多又或者是情绪不佳所造成，在发现自己有这种问题时，孕妇第一时间要放松自己，可选择看漫画书或者有趣的文章来放松自己的身心。真有问题时也可与丈夫或者是好友沟通，孕妇身边人的关爱也能帮有效缓解失眠。
产后抑郁症造成严重失眠时，孕妇一方面要考虑用药物治疗，另一方面可把自己的想法和问题反映给身边人，通常亲人的关心能有效的帮到孕妇。
产后抑郁症首先是要家人的呵护，要尽快到专业机构进行系统的治疗，药物治疗目前来说是最经济、迅速、有效的办法，并且预后比较好。产后抑郁症除了药物治疗以外，一定要关注病人的情绪状况，看有没有消极、自杀、厌世的现象，如果有就尽早的送到医院住院治疗，如果不愿意送到医院住院治疗，要保证产妇的安全和患儿的安全，产妇和患儿要尽量的分开，要有家人专门照顾患儿，产妇也有24小时不离视线的监控，吃药也是可以的。
产后抑郁症需要通过药物以及心理疗法使患者得到康复。
女性在分娩之后会出现情绪问题，通常是由于照料婴儿引起的闷闷不乐，而这种精神方面的疾病通常与遗传以及激素水平变化等因素有关。部分患者会持续数月，在经过治疗后会治愈，但是重度患者则需要遵医嘱服用抗抑郁药物进行治疗，使病情得到恢复。
产妇在治疗期间需要家人积极安慰，同时多帮忙照顾婴儿，能够使产妇有良好的休息时间，从而使抑郁情绪得到改善。
指导意见：产后抑郁的发生，主要与生产过后激素的分泌变化有关。产后抑郁症的患者，轻中度的患者可以通过家人疏导，家人给予更多的关心与爱护，能够逐渐走出抑郁的现象。如果对于重症抑郁，患者必须通过抗抑郁药物的应用，心理医生疏导，才能逐渐改善。
病情分析： 你好，产后抑郁症是抑郁症当中的一种，也是一种会对患者的工作和生活都是会产生一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在出现疾病的时候及时及时去进行治疗。
意见建议：产后抑郁症的治疗方法：支持性心理治疗支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
