失眠焦虑症做自的心理调节，放松心情，适当的体育锻炼，听舒缓的音乐，让焦虑的情绪得到改善，对失眠也有改善。在生活中要学会自调节，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，出现不能控制的焦虑情绪、失眠情况，要及时就诊，不可轻视。
焦虑症是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要的表现，有胸闷、呼吸困难、出汗、不安等表现，是一种心理障碍。孩子有了焦虑症一定要及时到医院治疗，主要是心理疗法和用药控制，也可以用一些药物治疗。
准妈妈在生孩子之前有一种情绪上的紧张叫做分娩焦虑症需要家族书进行安慰。首先是考虑周围的家属应该发挥作用，一般亲人的一些呵护，还有一些劝导，其实都会有一定的帮助的。其次就是如果对这些方面有疑虑的话，可以请教医生，解除心中的疑惑。
如果在怀孕期间孕妇的情绪过于焦虑的话，可能会影响到胎儿，不利于胎儿的生长发育，所以如果在孕期出现焦虑的症状，一定要尽快接受治疗。首先孕妇在出现焦虑时，家人以及丈夫一定要给予足够的关爱，缓解孕妇的紧张情绪。如果症状还是不能改善的话，可以去医院接受心理疏导治疗。当然平时也可以多听一些舒缓的音乐，这对于缓解情绪也有一定的作用。
焦虑症的并发症特别多，会导致患者失眠，寝食难安。如果影响到正常工作，需要服用安眠药或使用镇静剂，这样能起到安定情绪的作用。患者情绪需要放松，吃完饭后可以去安静的地方散散步。
焦虑症的治疗以药物治疗为主，可以配合心理治疗效果更好。要考虑低血糖、低血压所导致的全身无力。经过休息、服用糖分改善等常规处理，症状会逐渐缓解。可以去医院做血常规检查，需要排除贫血引起，贫血常见于缺铁性贫血，可以口服药物进行治疗。
