晚上的老失眠可以通过以下方法缓解：
第一，闭上眼睛，准备睡觉的时候，把眼睛闭一半就可以了。此时精神活动仍在运转，但交感神经活动的紧张度大大降低，不仅可以放松身心，还可以让人体慢慢入睡，尽快入睡，从而保证睡眠质量。
第二，鸣天鼓法，这种方法是指躺在床上后，闭上眼睛，左手遮住左耳，右手遮住右耳。然后用手指轻轻弹后脑勺，让头慢慢靠近枕头，直到累为止。胳膊自然地放在身体两侧，使身体舒适，也有助于快速睡觉和预防失眠。
第三，闻水果香。水果的清香有镇定神经系统的作用，其中糖分能抑制大脑皮层，使睡眠更快。所以治疗失眠多梦的一般方法是多吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。
建议连续几夜失眠的患者找出原因，进行对症治疗：
1、如果是情绪焦虑、紧张导致的持续失眠，调整患者心态至关重要。建议患者饮食清淡，保证食物的多样性。白天多参加体育锻炼，让身体略显疲惫，有助于晚上睡眠。
2、如果患者无法入睡，可服用小剂量口服西药安眠药，如右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑或酒石酸唑吡坦等，改善睡眠，延长睡眠时间。
失眠胸闷身体抽搐的原因如下：
1、因为过度劳累、疲劳，造成入睡后出现身体抽搐，即生理性肌阵挛，因为精神疲劳，大脑处于休息状态，出现脊髓释放症状。这种情况下，患者要调整睡眠，保证睡眠后不容易发生入睡抽搐导致失眠的症状。
2、还有可能是睡眠障碍引起的，可能是不安腿综合征的表现，患者表现为不自主的腿部抽搐，从而导致失眠。应给予患者多巴胺类药物，以及多巴胺受体激动剂等药物，可以改善症状。
如果一个人心慌、胸闷、气短还有失眠，要考虑有没有焦虑状态，或者是焦虑障碍。
因为失眠和焦虑往往容易共病，心慌、胸闷、气短，可能是交感神经亢奋的表现，有些人还会有身上忽冷忽热、出汗、手抖、肌肉紧张的表现。焦虑最根本的表现是心理的情绪紧张，是说不清缘由的担心、害怕、提心吊胆，莫名其妙的紧张，有些人总觉得有什么事要发生，但又不知道有什么事要发生，老是处于惶恐不安的状态。这种情况往往合并失眠，失眠和心慌、胸闷、气短一样，这是焦虑症的表现，这种情况应该抗焦虑治疗。
胸闷胸隐痛还失眠的原因主要有心理及病理两种方面影响的：
1、心理原因包括心脏神经官能症、抑郁、焦虑等。这些疾病大多与心理压力过大、精神紧张有关，而精神紧张又与情绪直接相关。疲劳、抑郁和精神压力会加重病情。平时要保持良好的心态，可以去医院的心理科做心理咨询。
2、病理原因为心脏疾病引起，如心律失常、室性早搏、心肌供血不足、心包炎等。心律失常包括窦性心律失常、心力衰竭、室性早搏、房性早搏等。常见症状有心悸、胸闷等。心肌供血不足会引起胸闷、胸痛等症状，导致失眠。这种病需要治疗。最好去医院做个心电图和听诊。
输液后失眠可能是药物反应。
一般来说，如果认为药物反应是原因，建议停药或改用别的药物治疗。如果患者严重睡眠不足，停药后仍有症状，可使用安神健脑颗粒、心宁宁片、酸枣仁口服液、谷维素等药物调节睡眠，严重者也可使用镇静药。常用药物包括舒乐安定、阿普唑仑等。如果大多数患者需要输液治疗，可能会患上一些疾病，这些疾病可能是由过度的精神压力和压力引起的。应给予心理咨询治疗，指导患者放松、减轻压力，并有信心战胜疾病。
