睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态，遇到事情不要过于着急，也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼，可以提高睡眠质量，还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的，同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒，浓茶或者是浓咖啡。
首先应该养成良好的睡眠卫生习惯。每天应该规律的作息，不能熬夜。睡前可以喝一杯牛奶，不能喝咖啡，茶等饮料，晚餐不能吃得太饱，晚上8点以后就不再进食。睡前不能做剧烈运动，可以读书，不能玩手机，看电视，不能用电子产品。有困意时才上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
肺癌晚期睡觉时不要平躺，背部稍微垫高一点，再吸点氧气，这样晚上睡觉时缓解气喘，比较容易入睡，还有每天心里不要想太多的事情，晚上一定要好好的睡觉，因为好好的睡觉才能让自己的身心轻松一点，这样对肺癌的治疗也是很有帮助的。
考虑到孩子晚上哭的现象，可能是因为盖了太多被子，太热或太冷，或者孩子是否饿了，或者腹部不适，腹胀和腹痛。父母找出孩子哭的原因，然后消除症状，这样孩子晚上哭的频率就会降低。否则，可能会影响孩子的健康和父母的睡眠。
睡不着也称失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关，改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因导致的失眠，平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，要学会看淡一切事情，不去想烦恼的事情，瑜伽操可以缓解失眠，可以试着做一下。
