要学会管理自己的情绪，都用呼吸放松腹式呼吸，以及正念减压，还有和尚打禅，自由想象冥想这样的方式来学会及时管理自己的情绪，学会认知行为，调整，改变对问题的看法。
孕期需要保持心情的舒畅，这样才更有利于宝宝的发育。可以选择一些自己感兴趣的事情去做，努力使自己的生活变得充实起来。遇事注意与家人的沟通和交流，可以在天气凉爽的时候适当的到户外走走，心情。
一般情况下，生气胸口疼可能是情绪过于激动、心脏疾病等因素造成的，患者应对症进行处理，具体内容如下：
1.情绪过于激动：在生气时，患者的情绪通常比较激动，可能会导致体内气机不畅、肝气不舒，从而出现胸口疼痛的情况。患者应尽量保持心情愉悦、平和，尽量不要暴怒。
2.心脏疾病：如果患者患有心肌梗死、心绞痛等心脏疾病，由于受到疾病的影响，患者可能会在生气时感觉胸口疼。此时，患者应及时就诊，进行心电图检查，明确病因再对症进行治疗。
生气肚子胀气可通过药物、日常调理等方式进行治疗，具体如下：
生气肚子胀气可以使用健胃消食片等增强胃动力的药物进行治疗，也可以使用乳酸菌素片等调节肠道菌群的药物进行治疗。
在日常生活中，患者应注意保持个人清洁、卫生，加强体育锻炼，增强体质，注意饮食清淡，营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜、水果，避免吃辛辣刺激和油腻的食物。
如果是因为愤怒而引起的肠胃不适，那么可以先让自己的心情舒缓一些。如果是因为愤怒引起的胃痛，可以口服三九胃泰颗粒、气滞胃痛颗粒、元胡止痛片、柴胡疏肝散、逍遥丸等。
如果是因为愤怒导致的胃胀感，可以服用多潘立酮、莫沙必利、伊托必利、盐酸曲美布汀、复方胰酶、复方阿嗪米特、多酶片、乳酶生等药物进行治疗。可以调整自己的情绪，调整自己的注意力。
