怎么缓解心理压力

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还有一个星期就要临近高考了,心理压力特别的大,我怕我会因为压力大落榜,我也试过很多种方法让自己缓解一下压力,但是都不行,因此想问怎么缓解心理压力呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
不要对自己太苛刻,对自己的要求一定要符合自己的实际情况,不要把它想得非常难,就把高考当作是一个很普通的考试就好了。多去做些自己喜欢的事情,可以有效地缓解压力。可以多听听音乐,也可以跟父母和好友聊聊天,这样有助于缓解自己的压力。
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相关问答

心理压力导致失眠可以试试以下方法:
1、首先要正确面对压力,正确认识自己。其次对自己的身体素质、知识能力、人际关系等有正确的评估,对自己的要求不要太高,凡事尽力而为,尽量避免做一些力所不能及的事情。睡前告诉自己放下所有的事情,现在是睡觉时间。
2、听一听舒缓的音乐,给自己放松。
3、实在睡不着,不要强迫自己去睡,可以下床干一些重复、单调的事情,有睡意的时候再上床睡觉。
4、必要的时候可以短期、少量服用短效的改善睡眠药物,也可以寻求心理咨询。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

很多的男性需要承受着来自方面的压力,而超负荷的压力使得男性出现不安、恐惧、焦虑等不良心理,这些都有可能造成排尿功能失调,从而增加患上前列腺炎的概率。性事不当,短时间内进行多次性生活,会得急性前列腺炎的几率将近九成,而性欲强却没有得到正常排放,将会导致前列腺分泌大量贮蓄,长时间这样会使得前列腺与尿道拥挤的过度,从而引起炎症。另外,体外排精、性生活中断等现象,很容易造成前列腺阻塞肿胀,从而引发炎症。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

早射病患首先要调整心态,不能紧张,平时多做运动,也需要妻子的鼓励,另外早射病患可以做合理的检查,对症治疗还是很必要的,暂时可以试试早泄湿巾,避孕套等还是会缓解,合理保养。

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男性性功能障碍表现为阳痿早泄,还包括射精疼痛和不射精的症状。在性生活过程当中,阴茎不能勃起或者勃起不坚,阴茎不能顺利进入阴道或者要用手帮助才能进入阴道,这就是阳痿的症状。如果有性行为时间过短,不到三分钟就射精就是早泄的现象,射精疼痛和不射精也是性功能障碍的症状。

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弱精怀孕是可以要的,但是存在流产、早产等一些风险。可以做好相关的检查工作,随时监控胚胎的发育情况,在整个妊娠期间,看看孩子身体素质如何,有无畸形等情况。孕妇要注意补充充分的营养物质。

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影响分娩的因素,产力是指将胎儿及其附属物从子宫腔内逼出的力量,包括主力和辅力。主力是子宫收缩力,贯穿于分娩全过程的始末。产道,产道为胎儿娩出的通道,分为骨产道和软产道。胎儿,胎儿大小,在分娩过程中,胎儿大小是决定分娩难易的重要因素之一。产妇的精神心理因素,产妇精神心理因素能够影响机体内部的平衡,适应力和健康。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。