精神压力太大如何缓解

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我最近无论是家庭还是工作,都感觉到精神压力大,想问一下怎么缓解?
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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
首先要学会缓解自己的压力,学会面对。当患者情绪激动、就要大发雷霆时可以先进行几次深呼吸,不断按摩腹腔神经丛是一个很好的缓解办法。有规律的心理活动,如读书、下棋,则能减慢心跳速度,减轻身体的疲劳程度,同时还能给患者带来一种心旷神怡的良好感觉。
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相关问答

这个药吃两天就可以停药的,对自身也没有什么太大的影响,但是如果有焦虑症的话,还是有不错的效果的,只要不是出现了不能耐受的严重不良反应,都是可以继续使用的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

引起阳痿的原因有精神性和器质性的,精神性一般是暂时性的,消除了精神方面的原因或经过治疗以后,常可以完全恢复。现在男性很多的有疾病,不必感觉到担心,不要随便用药,引起器质性阳痿的原因复杂多样,应去正规的医院治疗。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

这个药吃两天就可以停药的,对自身也没有什么太大的影响,但是如果有焦虑症的话,还是有不错的效果的,只要不是出现了不能耐受的严重不良反应,都是可以继续使用的。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

轻微的脑梗药物治疗需要两周到三周的,如果病人的肢体活动起来有什么障碍。就还需要进行肢体恢复锻炼了,恢复后一般是不影响正常的生活的,但是不要做一些高危的工作,像比较劳累的工作病人不要从事。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

压力太大导致失眠治疗如下:
1、在临床治疗过程中,对于压力引起的失眠,可以使用心理治疗和药物治疗。心理治疗主要使用放松训练,如渐进式肌肉放松训练、想象力放松训练等。通过上述放松训练方法,可以帮助患者解决骨骼肌的紧张问题。
2、患者睡觉时,放松的状态可以平衡身体,尽快进入睡眠状态。药物治疗还可以改善压力或失眠问题。例如抗焦虑药、苯二唑类的抗焦虑药(如罗拉西泮、阿普唑仑、依西唑仑等)为主,治疗效果良好。在应用过程中建议少量短期应用,一般使用期限不超过一个月。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

轻微脑梗的病人,一般在三到六个月左右就可以恢复,这取决于脑梗病人的病情严重程度。脑梗病人平时应注意饮食上的清淡,可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜,比如猕猴桃,苹果等,可以促进胃肠蠕动,降低血液粘稠度,防止便秘。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗