有效的药物和食物可以治疗失眠。
常用安神补脑液等有效药物治疗失眠。服用安神补脑液期间最好服用维生素B或谷维素，效果会更好。失眠主要是由于日常生活中压力过大、过度紧张、过度劳累、过度思考引起的，属于神经衰弱。睡前可以喝一杯温牛奶。温牛奶也能促进睡眠。在日常生活中，一定要多吃维生素，丰富的蔬菜水果，多吃乳制品和豆制品，保持乐观的心情和心态，这样可以有效提高睡眠质量。
生姜泡脚可以在一定程度上治疗失眠。
把脚泡在生姜里，温热有驱寒、治疗失眠的功效。如果患者因寒邪入体而失眠，特别是手脚冰凉、睡不着觉的患者，可以通过生姜调整好脚、放松手表、治疗相关疾病。临床上，浸泡生姜脚还可以很好地控制关节痛、全身代谢、血液循环不好导致失眠的症状。另外，通过调整泡脚的水，可以帮助治疗失眠。
用生姜泡脚可以治疗失眠。
泡脚时加入米醋、辣椒、生姜等，可以提高人体的新陈代谢，对放松肌肉、缓解疲劳、提高睡眠质量非常有益。特别是像生姜这样泡脚，明显可以起到温补驱寒的作用。寒邪入体引起的失眠，尤其是患者手脚冰凉，难以入睡时，用生姜泡脚可以很好的调理，可以解表，治疗相关疾病。临床上用生姜泡脚还可以治疗关节疼痛、全身新陈代谢、血液循环不畅的症状。
失眠能吃以下食物好：
1、促进睡眠的5-羟色胺主要来源于人体必需的氨基酸。小麦、小米、酸奶、牛奶、蜂蜜，还有苹果、梨、橙子、香蕉、龙眼肉都含有丰富的维生素和色氨酸。食用这些食物可以改善情绪，帮助睡眠，延长睡眠时间。
2、多吃核桃、开心果、黑芝麻等坚果类食物，可以补养肾气，改善大脑功能，帮助睡眠。
3、食用百合、莲子、山药、大枣、酸枣、茯苓、合欢皮、合欢花等中草药可以养心血，安心神，帮助睡眠。
晚上睡觉时可以喝杯温牛奶，酸奶也可以，偶尔还可以喝点红酒，蜂蜜水对睡眠也有很好的帮助，可以吃点香蕉燕麦片，青菜等也有助于睡眠，在睡觉前，也可以听一些轻快柔和的音乐，也可以在床头柜上放一个切开的柑橘，让其闻其芳香气味，镇静中枢神经帮助入睡。
