通常采用综合治疗，如药物治疗。
口服镇静类药物，但此类药物不宜频繁服用，需要配合健康的心理疏导，包括失眠的健康心理疏导。另外，改善不良生活习惯也会起到很好的作用，包括避免白天睡眠过多，多做运动，晒太阳等方法。综合治疗是治疗失眠的有效方法。可以通过一些小方法和小技巧快速过渡到睡眠，睡前调整呼吸，将呼吸节奏调整到深而缓，接近深度睡眠时的呼吸状态。同时，每次呼气都要慢慢放松肌肉，这样可以快速过渡到良好的睡眠状态。
如果失眠是因为过度疲劳引起的，建议患者不要有太大的压力，多休息。
早睡早起，避免熬夜，避免过度用脑，不喝咖啡不喝茶，学会劳逸结合，学会放松自己。此外，建议患者多注意饮食。比如可以多吃桂圆莲子粥，南瓜小米粥，或者喝牛奶蜂蜜水，这些都有助于你进入深度睡眠状态。另外，睡前用热水泡脚对睡眠状态也很有帮助。除此之外，要保持良好的心态才能缓解失眠。
睡前维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠，听听节奏舒缓的纯音乐，像是蟋蟀叫声，淅沥沥的下雨声等，这些纯音乐都是能够有效提高睡眠质量的，并且还会形成诱导睡眠的条件反射，舒适的睡姿，睡觉的时候，什么姿势舒服就怎么来。
这种情况可能是患者日常生活不规律造成的。以下是一些建议：
1.建议患者养成良好的生活习惯，让自己在正常时间休息学习，有助于避免失眠。
2.此外，患者在工作和学习中应避免紧张或压力过大。失眠患者也可以服用安神补脑液进行调理。
3.同时，患者要注意劳逸结合，及时休息，不要过度劳累，过一段时间再恢复。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
中午失眠的解决方法如下。
1.改善环境：如果环境明亮或嘈杂，就可以睡觉；如果对光敏感，就可以拉上窗帘、关上门窗、准备眼罩。对声音敏感的人可以自己留房间，也可以准备防噪音耳塞。
2.饮食控制：午睡前不要暴饮暴食，饮食要避免高蛋白、高维生素、低热量、油腻。可以消化食物，放松肌肉，缓解压力，活动后等10分钟左右再午睡。睡觉前可以少吃一杯热牛奶、香蕉、午餐，避免喝咖啡、茶和含酒精的饮料，少吃糖果、谷类等。
3.听音乐：轻音乐对睡眠有很好的促进作用。例如林海的风声、海浪的规律性波动声等，可以快速入睡。