失眠焦虑症做自的心理调节，放松心情，适当的体育锻炼，听舒缓的音乐，让焦虑的情绪得到改善，对失眠也有改善。在生活中要学会自调节，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，出现不能控制的焦虑情绪、失眠情况，要及时就诊，不可轻视。
焦虑症患者一般不要戒烟，戒烟还是要病情稳定后再戒。香烟有抗抑郁的作用，抽烟时，它能缓解焦虑症状，刚戒烟时，原来的焦虑症并未痊愈，有会引来新的焦虑等病情稳定后再戒。
焦虑症的危害有：1.会对日常的生活造成一定的影响，很有可能会导致家庭紧张，工作不顺利。2.会对身体造成一定的危害，很有可能会导致心脑血管疾病的发生，如果特别严重，很有可能会出现自伤的行为。
治疗失眠焦虑症的药物如下：
1、常用的就是苯二氮卓类的镇静抗焦虑药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等等，这些药物有非常好的镇静催眠的作用，在服药一个小时左右就能有明显的效果，可以缓解焦虑，也可以帮助镇静催眠。
2、还有抗焦虑的药物摄取抑制剂，常用的有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等等，这些药物可以联合镇静催眠药进行合并用药。
乙肝可能会引起焦虑症。
乙肝是一种很容易传播的传染病。这种病的发病率很高，而且还很难治愈，甚至有一些患者会发展成肝炎、肝硬化、肝癌等三部曲，对人的身体造成很大的伤害。大部分的人都会害怕乙肝，特别是对乙肝患者来说，会因为长期的精神压力而产生焦虑情绪，可能会诱发焦虑症。
患有乙肝后，患者应该及时就医治疗。
