女性经常失眠，要根据失眠的原因进行调整，具体如下：
1.调节情绪和人格：适用于对外界刺激敏感、易受影响的患者，可通过心理治疗、行为治疗、脱敏治疗等改善症状。
2.调节环境：适用于环境因素引起的失眠患者，保持夜间睡眠环境黑暗安静，促进脑内褪黑素分泌，改善睡眠。
3.调整不良习惯：避免刺激性饮料和夜间剧烈运动。
失眠多梦属于神经衰弱导致植物神经调节紊乱的症状。可以熬一些百合粥或桂圆莲子粥喝，切记千万不要喝酒，可乐，咖啡，浓茶等含有咖啡因的东西。多吃一些营养的食物，晚饭不要吃太饱，否则会消化不良导致失眠。
女性失眠服用什么药物要视情况而定。
1.如果是心脑供血不足、神经衰弱、植物神经功能紊乱等引起的。建议服用益气养血的药物。
2.长期睡眠质量不好，可以服用安神类药物。
3.重度女性失眠患者可口服苯二氮卓类镇静药物，建议在医生的指导下使用。
4.对于焦虑抑郁引起的失眠，甚至处于焦虑抑郁状态，建议在神经科医生的协助下应用抗焦虑抑郁药物。
女性失眠多梦的主要原因是气血失调和心理压力。
要注意不同的原因要用不同的方式处理。建议要先明确失眠多梦的原因，然后进行更有效的对症治疗，从而改善这种症状。平时饮食要多以补气血的食物为主，可以缓解这种症状。这种情况下，在睡前最好喝一杯温牛奶，可以安神，用来改善失眠症状。在生活中，尽量保持开朗的心情和积极的生活态度。
女性失眠患者建议吃以下几种水果最好：
第一种香蕉，香蕉中含有大量的维生素和膳食纤维，即补充了身体所需营养，又可以有效的改善睡眠。
第二种葡萄，葡萄中含有一定量的褪黑素，以及抗氧化剂，可以有助于促进机体快速的进入睡眠。
第三种奇异果，奇异果中含有丰富的维生素和多种微量元素，有助于调理机体的神经功能，稳定情绪，缓解失眠症状。
