长期低烧可以采用以下方式进行治疗，首先是冷敷，持续的低烧无法忍受，可以采用冷敷来帮助降低体温。其次是热敷，体温不是太高，采用热敷退烧，用热的湿毛巾反复擦拭额头和四肢，使身体散热，直到退烧为止。再有是多喝水，补充水分。发烧时身体流汗会散热，流失的水分会使身体关闭汗腺，阻止进一步的水分流失，这也使得身体无法散热，所以需要为身体补充液体。
心慌睡不着的治疗办法：减少睡眠前焦虑，如放松训练等，建立有规律的睡眠节律。可以通过看其他事物来转移注意力达到缓解。养成规律作息的好习惯，睡前半小时内不玩电子设备，不抽烟，不喝浓茶。
失眠了第二天继续按以前的睡眠时间睡眠，症状可能就会得到改善。如果长期睡眠紊乱，那就需要进行调理睡眠，睡前可以进行适量的运动，比如散步，做做瑜伽等运动。睡前用温水泡脚，可以缓解疲劳。
心理压力导致失眠可以试试以下方法：
1、首先要正确面对压力，正确认识自己。其次对自己的身体素质、知识能力、人际关系等有正确的评估，对自己的要求不要太高，凡事尽力而为，尽量避免做一些力所不能及的事情。睡前告诉自己放下所有的事情，现在是睡觉时间。
2、听一听舒缓的音乐，给自己放松。
3、实在睡不着，不要强迫自己去睡，可以下床干一些重复、单调的事情，有睡意的时候再上床睡觉。
4、必要的时候可以短期、少量服用短效的改善睡眠药物，也可以寻求心理咨询。
失眠焦虑导致抑郁可以有以下方法缓解：
1、出现焦虑、抑郁、失眠症状的患者应及时到相关医院就诊。必要时可在医生指导下，口服相应药物进行调整治疗。
2、自身也要调整情绪，做好心理疏导。尽量多和家人沟通，不要想着自己。白天也可以增加一些体育活动转移注意力。
3、也可以去医院接受医生的心理辅导，要养成良好的睡眠习惯。尽量消除失眠带来的恐惧，或者失眠带来的焦虑和抑郁。
4、出现焦虑、抑郁情绪后，失眠症状会加重，必要时应尽早口服药物。
