吃什么食物会缓解心理障碍

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我心里经常不舒服,去医院检查了一下说是有心理障碍,吃什么食物会缓解心理障碍呢?
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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
心理障碍可以多吃糖类食物对脑部有安定的作用,我们知道糖类食物能够提高脑部的色氨酸的含量,从而促进人的情绪稳定。心理障碍容易流失一种脑部物质,从而产生抑郁,多吃一些含糖的食物,有助于补充这种物质。多吃含钙的食物,同时也会造成消化系统功能比较差,多吃一些含钙的食物,可以促进消化功能,比如多喝牛奶,多吃豆制品,多吃蔬菜水果等。
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可以吃番茄,番茄中不仅富含各种维生素,还含有可以促进维生素吸收的果酸。还有胡萝卜、萝卜、苦瓜、土豆、西红柿、红薯、南瓜、莲藕、菠菜、芹菜、冬瓜中的含维c量也较多与此同时,番茄的抑菌消炎、降低血管通透性作用,避免辛辣,多出含维生素多的食物。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

平时多吃海鲜,可以提高性能力,海鲜中大多含有大量的锌,锌缺乏会影响到男性的精子的数量与质量,所以,每天都吃点生蚝、虾、泥鳅,早泄是由多种原因引起的,生活习惯、压力、年龄都有一定的关系。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

出现便血的情况,可以吃粥类、精米面类、鱼虾、蛋及豆制品和易消化的食物,缓解肠道的消化负担,保持良好的饮食习惯,尤其便血严重的期间要注意补充营养,合理的安排饮食,减少纤维的摄入,像韭菜、芹菜、蒜苔等,要用少渣饮食,以减轻高纤维素成份给肛门粘膜带来的损伤。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

平常的时候饮食尽一切可能避免霉变和亚硝酸盐含量高的食物即可,其他的没有什么影响的,主要是针对有损肝脏的药物和食物。禁酒类等。在平常的时候需要注意休息,避免劳疲倦疲乏、无力熬夜,适量锻炼,加强营养,增强体质,定期复查。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

有胃酸的情况下可以多喝一些碳酸类的小甜饼,这是一种碱性的食品,具有调节胃酸的作用,可以减轻由胃酸引起的不适。不过不能过量食用,因为过量的话,会造成胃黏膜的损伤,也会造成胃壁较薄,从而造成胃穿洞。如果经常有胃酸的情况,建议先进行相关的检测,明确病因,再给予相应的药物对症处理,这样可以有效地抑制胃酸的产生。
患者应吃清淡易消化的食物,禁吃寒凉、刺激、辛辣的食物,比如烟酒、冰淇淋、辣椒等,平时要注意腹部的保暖。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

胃酸可以选择吃碱性食物中和,如菠菜,卷心菜,苏打饼干,馒头,面包等。
胃酸过多应以面食为主,面食可以冲淡胃酸,而碱性食物可以起到中和的效果。在餐后可以多吃一些富含维生素C的水果,比如苹果、香蕉、菠萝等,这些水果能够帮助胃粘膜恢复,促进肠胃的消化和吸收。日常生活中要有一定的饮食习惯,进食的时候要细嚼慢咽。每天做一些合适的运动。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。