首先，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜和过度工作。患者可以去正规医院的内分泌科检查，找出原因。在日常饮食中稍加调整，多吃维生素含量较高的蔬菜和水果，多喝水。避免辛辣刺激的食物，饮食以清淡为主。
这个有可能是肾虚的症状，是否是肾虚，需要用中医辨证一下，肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣，形体消瘦，失眠多梦，颧红潮热，盗汗，咽干，男子阳痿，遗精，早泄，妇女经少经闭，崩漏，不孕，尿短赤黄。
病情分析： 患者是不是频繁自慰，过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。
意见建议：建议暂停自慰，加强运动，转移注意力，把精力放在运动场上。
问题分析：大量掉头发、头晕，纳差，这组症状多和紧张、压力大有关，不良情绪刺激，心情不愉快、过度劳累为常见诱因。
意见建议：及时调整心态，保持心情舒畅，近期多休息，避免劳累，如果这样症状不缓解的话需要在中医师的指导下选用药物调理，如逍遥散、四君子之类。
指导意见：你好，根据你的描述考虑是肾虚身体虚弱引起的，可以服用六味地黄丸西比灵谷维素维生素B等药物进行治疗，避免剧烈运动情绪激动，避免服用对肾脏有损害的药物，注意休息劳逸结合。
