患者出现失眠这种情况以后，可以通过以下几种方法进行改善：
一、如果出现了复发，患者要特别注意，平时要了解自己复杂的原因，在睡觉前可以泡热水脚，改善睡眠的状况，可以达到比较好的治疗效果，或者是添加一些治疗失眠的中药。
二、患者如果失眠复发以后要在饮食方面多注意增加一些调理，比如说多吃一些富含血清素的食物，近亲属有效地控制睡眠，能够控制情绪和食欲，也是能够帮助减少抑郁和暴躁的情况。
失眠是会引起肠胃炎的。
因为人体在不能够保证充足的的睡眠情况下，特别是下半夜，失眠的患者会因为机体胃酸分泌的增加，会导致肠胃炎的发生。因为胃酸分泌的增加会刺激胃粘膜，从而导致胃炎及胃溃疡的发生，所以失眠的患者一定要及时的去治疗，只有保证了充足的睡眠以后人体各方面的机体才能够得到有效的缓解，特别是胃部的不适。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
失眠应多喝牛奶和酸枣仁。
1.牛奶。牛奶是营养饮料，不仅含有丰富的蛋白质和维生素，还含有多种微量元素。对于失眠患者，平时经常喝牛奶可以起到很好的安神作用。特别是睡前喝一杯热牛奶，不仅能有效缓解失眠症状，还能提高睡眠质量。
2.酸枣仁。酸枣仁从中医的角度来看是一种中药。具有调整心态、缓解失眠、提高睡眠质量的作用。对于失眠的人来说，平时喝枣仁不仅可以预防失眠，还可以为身体补充大量营养。特别是对抵抗力低的人，可以有效增强体质和免疫力。
晚上失眠，建议吃香蕉等水果，或者用中药酸枣仁泡水，或者煮粥喝。对睡眠有一定的改善效果。
香蕉对失眠也有一定的作用。香蕉是生活中常见的水果之一，营养丰富，特别是钾含量高，可用于低钾血症、电解质紊乱。另外，香蕉还有通便作用。酸枣仁是养心安神药物，具有宁心安神、养心补肝、敛汗生津的功效，主要适用于烦躁失眠、多梦健忘盗汗、惊惊、津伤口渴等症状的治疗。
失眠症是会复发的。
失眠很难进入或保持睡眠状态，平时会影响自己的情绪、健康的工作表现和生活质量，通过药物治疗或生活方式进行调整后，会有明显的改善。但是频繁的压力、过度的想法、精神压力等不安会导致失眠复发。平时，如果情绪舒畅、适当的体育锻炼、防止过度压力、失眠是其余疾病或健康问题引起的，就要治疗这些疾病，控制病情后可以缓解失眠。
