轻度社交恐慌怎么办

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我患有轻度社交恐慌,和别人说话都有点困难,想知道这种情况怎么办?
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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
病人要树立自信,不要认为别人比患者强,要相信自己不比别人差,要与家人多多沟通,在家人中找到温暖,并逐步敞开心扉。多到人多的场所讲话,慢慢就会起来的,说话一定不要太快,要慢慢想好来说。
相关问答

腰椎轻度退变可以通过锻炼的方式来进行改善。
腰椎出现轻微退行性病变时,要注意腰背部肌肉的功能训练,以提高腰背部肌肉的强度,从而减缓腰椎的退变。腰椎轻微退行性改变会导致腰椎的稳定性下降,从而导致腰椎间盘突出、腰椎管狭窄,甚至是腰椎滑脱病。在进行功能训练的时候,可以增强腰肌、脊柱周边的前纵韧带、后纵韧带、棘上韧带和棘间韧带,它们对保持脊柱的稳定性、预防退行性病变起着至关重要的作用。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

轻度拇外翻可以通过手术、自我矫正等方式进行改善。
轻微的拇指外翻与日常的生活方式和日常的生活方式有关。轻微的拇指外翻可以通过外科治疗,也可以选择自己的方式进行纠正,日常生活中可以戴上矫形器,避免剧烈的活动。但如果外翻的症状较重,应立即进行外科手术,将畸形部分去除,然后进行无菌性的处理,并定期到医院做进一步的检查。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常情况下,儿童轻度斜视,家长可以通过日常护理、手术治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下:
日常护理:儿童如果有轻度斜视的情况,家长可以督促儿童避免用眼过度,保持眼部皮肤的清洁、干燥,作息规律,以保护眼睛。
手术治疗:儿童斜视的情况严重时,家长需要及时带儿童到医院进行诊治,可以通过佩戴眼镜、视能矫正训练等方式进行辅助治疗。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

龋病是细菌性疾病,可以继发牙髓炎和根尖周炎,甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。这与自身体质有关系,平时注意保持心情舒畅,少吃辛辣刺激的食物,可以喝点菊花水,多吃水果,但是桔子之类易上火的水果少吃。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

小儿轻度肺炎一般通过药物治疗或静脉输液治疗。
如果儿童出现轻度肺炎的时候,建议先进行血常规、C反应蛋白、降钙素原、听诊肺部、肺片等检查,再根据检查结果选择合适的治疗方式。如果只是轻度肺炎,可以给儿童使用对症的口服药物抗炎或抗支原体治疗。如果儿童的肺炎发展为比较严重的程度,出现了反复发烧,频繁咳嗽,精神状态差,食欲差以及呼吸困难等病症,或采用口服药物治疗效果不佳的话,就应该及时通过静脉输液治疗,输液治疗见效比较快。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

可以住院抗病毒治疗为主,可联合使用免疫调节剂。同时在饮食上以高蛋白低脂肪的食物摄入为主,忌口辛辣刺激性食物,勤洗手,注意饮食卫生,尽量不生吃牛、羊、鱼肉或海鲜食物。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究