社交恐慌注意哪些饮食禁忌

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我舞台表演时特别紧张,心跳加快,颈部强直,发抖。觉得要不行了,社交恐慌注意哪些饮食禁忌呢?
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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
交感神经兴奋导致的,这与平时长时间的性格有关系,内向性格容易出现紧张,也与平时缺乏锻炼有关。这可以用一些药物,像普萘洛尔等,要我没有什么依赖性,不过最主要的还是要通过平时的锻炼,平时多与人交往,多参加一些这样的场合,这样可以缓解紧张情绪。
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含有丰富的维生素c对于神经的修复有只要作用,多吃含有卵磷脂的食物,如蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、赤腹蛇等。卵磷脂可以保护及修补神经。多食甘温补益食品,如:小米、大枣、山饕、莲子、葡萄干、牛肉、羊肉、乌鸡等,最有利于增强自身免疫力,同样对神经修复和代谢有重要作用。调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

在牙周炎期间,尽量避免食用油炸,烧烤,辛辣刺激性的食物,这些都会引起口腔粘膜的炎症。牙周病患者应该多吃一些高蛋白食物,同时还要注意多吃各种维生素。另外还要多吃一些含有矿物质的食物,可以预防感染,促进伤口的愈合。平时要注意自己的饮食,避免食用对牙周炎有不良影响的食物。同时要注意口腔的卫生。平时也要忌烟酒,保持充足的睡眠,少熬夜。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

肛周脓肿在治疗期间,应该远离刺激性的食物和辛辣的食物,包括生葱,生蒜,不能饮酒,不能吸烟,因为这些食物会导致肛周。直肠肛管的血管扩张而不利于创面得愈合,还会导致瘢痕组织增生。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

睾丸损伤注意不要吃油炸的食物,容易导致上火,导致人体免疫力下降,影响恢复。也不要吃刺激性的食物,容易刺激导致肠道水肿,充血,影响营养物质的吸收。还有腌制的食物也不要吃,里面含有大量的盐分,容易导致水钠储溜,导致下肢水肿,加重睾丸损伤引起的疼痛,不利于恢复。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

脱肛忌烟、酒,忌肥甘厚味之品,如肥肉、多油汤类、糯米饭、糍粑等黏滞难消化食物。忌辣椒、蒜、花椒、烈性酒等刺激性食物,久泻者忌蜂蜜、葱、蒜、豆类、土豆、萝卜、芹菜、韭菜等质粗通便食品。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

日常生活中要减少肝脏功能的负担,平时不要吃或少吃动物性脂肪、甜食,多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,饮食上清淡饮食为主,不吃辛辣刺激的食物,油腻的食物。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。