第一种，马铃薯，马铃薯又被称为土豆、山药蛋，可以用来治疗脾胃虚弱。第二种，山药，山药具有补气健脾、补肾固精的功效。第三种，栗子，栗子具有补脾健胃的功效，还可以补肾。第四种，木瓜，木瓜中所含有的营养物质不仅可以健脾益气，还有补益精血的功效。
一般情况下，健脾利湿的食物有红高粱、冬瓜、洋葱、红薯等。
1.红高粱具有健脾补肾，渗湿止泻的左右，有利于健脾利湿。
2.冬瓜可以消肿解毒、生津除烦，对于出现水肿、小便不利的患者有较大作用，还有利于治疗哮喘。
3.洋葱具有解毒杀虫、化湿祛痰的作用，适量食用能够健脾利湿。
4.红薯可以加快肠道的蠕动，能够改善健脾利湿的情况。
通常情况下，健脾祛湿的食物有薏仁水、土茯苓糖水等。具体情况分析如下：
1.薏仁水：薏仁水是以薏仁为食材而熬出的一种饮品，薏仁是药食同源的一种食物，具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。
2.土茯苓糖水：土茯苓糖水是以土茯苓以及白糖所制作而成的一种药膳，土茯苓为百合科菝葜属植物光叶菝葜的干燥块茎，具有解毒、除湿、通利关节等功效。
健脾胃的食物主要有山药，羊肉，红枣。
山药作用温和，营养价值丰富，能利肾益肺，补气补脾，适合胃功能不强、腹泻、消化不良的人食用。
羊肉，羊肉含丰富的脂肪、钙、磷、铁、蛋白质、碳水化合物等人体所必需的营养成分，具有开胃健脾、暖中补肾虚、御寒去湿之功效。
红枣，红枣不仅是一种补血效果很好的食物，还具有益气血、养心安神、补益脾胃的功效。
能够健脾补肾的食物首选是山药，山药能够平补肺脾肾，三脏出现虚损，均可通过常服山药来解决，并且常服可以轻身延年。第二个要数芡实，芡实能够健脾益肾养精，能够防止体内的气血精微风物质的流失，将肾精守在体内。第三个是板栗，板栗不仅味道甜美，还有强大的健脾补肾效果，常和山药一起熬粥。第四个可以说是花生，可以补益气血的同时兼具补肾的效果。
儿童健脾补肾的中成药有十全大补丸。该药物对脾胃虚弱、肾气不足所致的食欲不振、恶心、呕吐、盗汗等病症有一定的作用，具有健脾和胃、温补肾虚的作用。第二种是人参归脾丸。对于小儿脾胃不和，湿气过重引起的恶心、消化不良等病症，可以起到健脾祛湿、补肾益气的作用。第三，补脾补肾丹。对于脾虚肾虚引起的食欲不佳、体弱无力等病症，可以选择健脾补肾。
