其实喝汤可能是不错的补肾选择，不过在生活当中需要我们学会调理的问题，还是有很多的，建议大家在喝汤的过程当中，一定要注意适当运动，这样可以避免我们出现圣旗鱼级的情况。
一般情况下，护肝养肾的方法有改变走路方式、按摩、提肛锻炼等。具体内容如下：
1.改变走路方式：患者可以尽量用足跟行走，行走时，脚后跟首先着地，前脚踩在地面时，脚尖踮起来，对肾经的穴位有一定的刺激作用。
2.按摩:患者还可以用温热的手按摩肾腧，从而补助肾气。
3.提肛锻炼：患者还可以常常收腹，多做提肛锻炼，从而护肝养肾。
首先，我们应该保证充足的睡眠，养成规律休息的习惯。吃更易消化和营养的食物。建议如果确诊自己属于脾肾阳虚，患者平时要适当的锻炼身体，积极加强营养，多吃点鸡蛋，大葱，韭菜，板栗，核桃等补肾的食物，平时可以用大枣煮稀饭，效果都是不错的。
肾虚是临床多见病，常发病，不分男女，所以日常生活中，需要保护肾脏，身体才能健康，女人养肾可以适当地吃一些干贝，鲈鱼，栗子，枸杞子，何首乌，海参，牡蛎，芡实等。中医来说，黑色食品有助于补肾，所以女性朋友在肾不好期间，可以多吃一些黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，海带等黑色食物，都有一定的补肾作用。日常生活中还要积极参加体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠，避免熬夜。
首先需要了解是否由于肾结石引起的肾功能变差的情况，可以考虑进行手术治疗，也可选择微创手术。也可以选择服用药物控制结石的发展，平时注意避免熬夜，保证饮食的营养均衡，适当进行体育锻炼。
