无特殊病症不要每天艾灸。平时如果身体没有什么病痛的话，艾灸只是为了日常保健，每隔3-5天艾灸保健穴即可。或者是本身就是阴虚阳盛的体质，比如有盗汗，手足心热，心烦，失眠，口干口渴，小便黄大便干燥这样的现象，也不宜每天艾灸。
一般情况下，艾灸是可以每天灸的，长期艾灸可以起到调和气血、疏通经络、放松神经的作用，可以治疗各种疾病。
艾灸后身体舒适，无不良反应，可以天天灸。而灸后有咽干，喉痛，有上火的症状时，则不适宜天天灸，可以隔天一次或者每周2次，艾灸时注意不能情绪紧张，艾灸后三小时之内不能洗澡，否则可能会影响到艾灸的效果。
艾灸治失眠可以每天灸一次，但针灸的穴位需要根据病因决定，具体分析如下：
通常失眠可以归类于心脾两虚、肝郁化火、心肾不交、气血不足等病症，可以通过辨证选择相应的穴位进行针灸，从而提高其临床效果。如果明确病因，则可以每日进行一次艾灸来缓解睡眠不足，通常可以选择在太阳穴、安眠穴、曲池穴、足三里穴、三阴交穴、心俞穴、肾俞穴、脾俞穴、肝俞穴、胆俞穴、太溪穴、气海穴、中脘穴、照海穴等。
一个疗程是半个月到20天左右，做满一个疗程以后，可以休息2-3天，然后再接着做下一个疗程，尽量不要天天做艾灸治疗，否则容易出现其他的问题，比如皮肤的烫伤、局部皮肤出现干燥、导致身体阴虚的出现，要引起重视。
艾灸治疗一周两到三次即可。艾灸有行气活血化瘀扶正祛寒的功效，但是天天艾灸有可能会对皮肤有一定刺激性，如果是温度过高或者距离皮肤太近，很可能会出现皮肤红肿烫伤的情况，需要控制频率，另外还需要认准穴位。
银耳天天吃可能引起身体不适。
银耳又名白耳，是一种很有营养的东西，它的性温、味甘，具有滋阴润肺、滋阴润肠的功效。银耳中富含粗纤维和粘液质，煮了会很粘，会对人体的消化系统产生一定的干扰，每天都要食用，容易引起肠胃不适。对于咽干、干咳、皮肤瘙痒等症状，可以起到滋阴润肺的作用。此外，由于其属寒性食品，具有滋阴润肠的功效，对大便秘结、肛裂、痔疮有很好的治疗作用由于它富含粗纤维，属于寒性食品，最好是2-3天一次，最好一星期2-3次。银耳是一种寒性的食品，可以帮助湿化痰，而且还能起到清热润肠的功效，如果经常食用会引起腹痛、腹泻等症状。
