身体湿热，需要清热除湿。食疗可选择椰壳米粥、红豆粥、粥、可可橙皮等茶治疗。中成药可根据不同情况选用不用的药物。根据该病的常见症状，舌苔脉冲到附近中医院辨证调理药物治疗。
而实热、上火导致的失眠，可能会导致更多的躯体疾病，需要及早调理，可以通过以下方法进行调节：
第一、平时不要待在冰冷的房间里。
第二、适当多吃对脾胃有益的食物。
第三、多吃健脾利尿的食物。
第四、尽量不要碰冷的东西。
五、尽量减少西药的摄入。
六、雨天最好不要出门。
七、可以做拔火罐、针灸等中医，多喝红糖和姜水。
去湿热的食物一般是南瓜、茯苓、荠菜、绿豆等，具体分析如下：
1.南瓜；南瓜是治疗脾虚、水肿、脾胃湿热的主要食材，能够起到去湿热的作用，可以缓解症状。
2.茯苓：茯苓的功效是利水化湿，可以起到起到去湿热的效果，对湿热引起的各种症状有一定的治疗作用。
3.荠菜:能清热利尿。
4.绿豆：清热解毒，利水消炎。
一般情况下，没有怎样去湿热效果最好这种说法，如果有湿热情况，患者可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
如果有湿热情况，患者要以清淡饮食为主，不吃辛辣以及肥甘厚腻的食物，还要多运动，运动出汗也是体内排湿的一种方式。如果湿热情况比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如人参健脾丸、参苓白术散等。
湿热，分为肝胆湿热，脾胃湿热，膀胱湿热，肠道湿热等临床表现。脾胃湿热的主要症状见于恶心。厌食，大便溏稀，小便短赤等症状。里急后重，泻下脓血，肛门灼热等症状。如果是湿热的话，当然就是清热利湿，阳虚这类问题的话，主要还是以温阳健脾为主的。
