通常情况下，艾灸肚脐上午8时到下午4时好。具体分析如下：
艾灸是用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸肚脐治疗疾病通常在任意时间都可以进行，一般多在上午8时到下午4时之间进行。针对特定患者艾灸肚脐具有最佳时间段，时间因人而异。对于气虚阳虚者进行防病保健，艾灸肚脐宜选择在三伏天等夏秋之交的时段进行。
艾灸的时间应该在夏天，以使人体的阳气和自然的阳气有利结合。同样的原理，一天之中，中午时人体的阳气最旺，这个时间点也是较好的艾灸时刻。因此要选择夏天的中午选择艾灸。
做艾灸的时候，每天一次就可以了，不过每次做艾灸的时间不要太短，太短的话可能达不到效果，多数来讲腰部和腹部地方的艾灸时间不能少于40分钟，腿部的时间大多20分钟就可以了。一个疗程大约是两个星期，在两个星期之后，可以适当休息一两天，然后再开始做艾灸。
艾灸的时间点应该是在天气好的时候，因为这个时候人的阳气相对比较理想，要是希望自己可以利用艾灸来帮助改善身体存在的某些问题，不妨选择的艳阳高照的日子，相信这样自然可以帮助更好的祛除体内寒气，从而达到理想的补益身体效果。
艾灸的时间一般每次在30~40分钟，但是每个穴位每次灸疗大概10~20分钟左右就可以，如果觉得不够的话，也可以适当的延长时间，如果时间充裕可以每天就一次，隔天就一次也可以，但是在做艾灸的时候一定要注意避免烧伤，烫伤皮肤距离，身体要保持一定的位置不能太近，以免烫伤。
艾灸期间已经出现了上火的症状，可以考虑在艾灸之后再进行服用。还有就是说上火的症状就是艾灸期间上火了，可以考虑针对我们滋阴的穴位进行艾灸一下。这样可以尽可能的减轻症状。