肛门口出现的肉团多数是外痔。建议到医院肛肠科检查一下，明确诊断一下是否是痔疮。如果确诊是外痔，就要尽量保持大便顺畅，减少便秘发生。尽量多进食含纤维素的食物，减少辛辣刺激性食物摄入。
痔疮多因上火，便秘，不良的生活习惯等因素诱发的。痔疮一般没有症状，临床上不进行治疗.有症状了可以温热水坐浴，浸泡痔疮，不要吃辛辣食物.一般没有其他方法治疗.非常严重了就是手术。
痔疮的治疗原则是没有疼痛没有出血等症状的痔疮不需要治疗，有症状的痔疮以缓解症状为主，有反复的出血，贫血，疼痛，或者3度混合痔，需要手术治疗。饮食主要是避免辛辣刺激，如酒精，辣椒，因为酒精，辣椒可以刺激肛门内血管扩张，炎症，导致出血或疼痛，术后更应该严格限制，防止辛辣刺激引起术后刀口水肿，出血，感染等并发症。
不是很严重，可以考虑保守治疗，在痔疮发作的时候可以涂抹一些治疗痔疮的药膏，养成每天定时排便的好习惯，平时不要吃辛辣刺激性的食物，也要避免久坐，或者痔疮加重，也可以考虑进行手术治疗。
通常可以考虑食用增加肠内容物的润滑性的食物。注意饮食的规律性，通常要多食用一些蔬菜水果，少吃或者不吃辛辣刺激性的食物。饮食可以粗细搭配，尽量少饮浓茶、咖啡、酒类以减少对肛管的刺激。
痔疮如果平时没有任何症状就不需要治疗，但是需要注意自己正常的生活习惯，避免熬夜，以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激的食物，平时注意多喝水，保持排便通畅，养成良好的排便习惯，每天定时排便。