要加强保养，不要让脚后跟太累。如果长时间站立，可以把身体重心前移，减轻脚后跟的压力，学会用前脚掌底承重。如果症状反复发作或进行性加重，有必要，可以去拍个片子，看看脚踝关节骨头是否有问题。
关节长骨刺可以通过以下方式处理。
关节长骨刺，这是一种关节的退行性变化。常见的是膝关节、髋关节等位置。如果病情较为轻微，可以通过服用氨基葡萄糖来达到保护关节的目的；如果是比较严重的关节长骨刺，一般不能用常规的方法来缓解，需要在医生的指导下进行关节置换。
日常生活中，患者应当注意短期内不要长途步行，不要剂型负重活动。
一般情况下，踝关节有骨刺可能是由于骨关节炎、风湿免疫性关节炎、创伤性关节炎等多种因素引起的。如果出现骨刺，可能是因为踝关节肿胀、疼痛、关节软骨退变剥脱、关节积液、骨质增生等原因。如果是严重的风湿性关节炎，可以服用氨基葡萄糖营养保护软骨、骨刺丸等药物，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。患者可以在局部应用中药进行熏蒸、烤电理疗，有较好的治疗效果。
脚踝有骨刺的患者吃蛋白质丰富的食物，以及缓解疼痛的药物。
如果脚踝有骨刺，可以多吃含钙丰富的食物，骨刺主要是因为骨质疏松、劳损等原因，如果没有足够的重力，导致骨刺的生长。可以多吃蛋白质丰富的食物，如牛奶、芝麻，还要多晒太阳。如果出现疼痛和红肿，可以服用仙灵骨葆胶囊、藤黄健骨丸等对症的药物，对于骨刺的患者，可以服用高质量的蛋白质，补充胶原蛋白可以缓解身体的疲劳。
骨刺是一种退变的症状，也就是骨质增生。长骨刺的部位主要是在颈椎、腰椎、下肢、脚跟等部位。如果患者只是单纯的增生，没有任何的征兆，那就是一种正常的生理现象，不需要特别的处理。但是增生区有明显的疼痛和不舒服的症状，可能是患有骨质增生，需要及时的治疗。
通常可以选择保守疗法。日常生活中要注意养成良好的生活习惯，不能着凉。避免过多的弯腰、负重、爬楼梯、爬山。如果有疼痛症状，可以服用双氯芬酸钠等非甾体抗炎药物，局部可以进行物理治疗。可以通过服用仙灵骨葆等中成药来促进骨骼的新陈代谢。但跟骨骨刺比较严重的话，可以考虑进行手术。
手胳膊肘关节长了一个骨刺已伸不直可以用热毛巾外敷，也可以用一些活血化瘀的药进行局部涂抹，如果疼痛严重也可以用解热镇痛药来治疗，不要剧烈的活动，会加重病情，可以多休息。