正确坐姿为昂首挺胸,避免坐位前屈,导致大部分体重由椎间盘承受,增加椎间盘压力。昂首挺胸坐立时,大部分体重是由腰椎后方小关节承受,可减轻椎间盘压力,延缓椎间盘退化速度。
首先还是要注意休息,避免着凉,平时休息的时候使用硬板床比较好。另外保守治疗,多用一些活血化瘀相关的药物,理疗的方法,营养神经相关的药物,还有一些止痛等对症的药物来治疗。病情严重就需要进行手术治疗。
椎间盘在两个椎体之间,后面是椎管,由于多种原因造成的椎间盘突出,会造成椎管体积的变化,压迫脊髓和神经根,造成一系列的临床表现。CT成像可以明确诊断椎间盘突出的具体表现,主要表现为椎间盘后缘有一个局限性的凸起,其密度要比骨组织低,与普通脊柱比较,病灶位置一眼就能看出来。建议日常注意调整生活习惯、工作习惯,加强锻炼。
腰椎间盘突出的原因有外伤、扭伤,以及慢性退行性改变。腰椎间盘突出的病因分为内外两类,其中最常见的就是退变,也就是衰老。是因为年纪大了,腰椎间盘逐渐衰老。腰椎的损伤和劳损是外因,多见于长期从事腰部前屈运动的人群,例如搬运疼痛等。很多时候,内在的因素才是最重要的,而外在的因素和内在的因素,也会互相影响。
腰椎间盘突出的正确睡法是仰卧。腰椎间盘突出病人应该采用仰卧姿势,并在腰部垫上5-8cm的软垫,这样才能保持腰椎的正常生理曲度,这样可以防止椎间盘受到太大的压力。因为人在睡觉的时候,每隔半个小时就会翻个身,所以睡觉的时候不用太在意姿势。但是睡觉的时候,不要把身体靠在沙发或者床头上,因为这样的姿势会导致腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出是由下列因素引起的:
第一,椎间盘变性是最根本的原因,髓核的退变以水分减少为主,同时由于失水而导致椎间失稳、松动等小范围的病变,纤维环的退化以韧性下降为主。
第二,长期反复的外力会导致轻度的损伤,恶化的程度。
第三,椎间盘本身的解剖学缺陷。
第四,基因的影响。
第六,引发因素。除椎间盘变性外,某些因素可能会导致椎体间隙内的压力骤增,从而导致髓核突出。