膝关节内侧软组织损伤先不要过度活动。
膝关节内侧软组织损伤等，主要见于内侧半月板损伤、局部软组织损伤、骨折等，可使内侧副韧带受损。患者在受伤后一定要保持好自己的身体姿态，不要过度活动。如关节稳定性较好，则应注意休息，可适当固定，再佐以某些活血化瘀之药或热敷之类，通常约3周即可康复。若是关节内出现了明显的肿胀和疼痛，则应该及时进行检查治疗。若关节稳定性不好，也许还要进行手术修复。
膝关节软组织损伤的治疗方法如下：
1、一般性治疗
膝关节软组织损伤后24小时内用10-20℃的水温进行冷敷，避免冻伤皮肤，适当的冷敷可以缓解膝关节肿胀、充血、缓解局部疼痛。另外还要注意膝关节活动范围，避免重物压迫膝关节，导致软组织受损。
2、药物治疗.
建议在医生指导下合理使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物，能明显缓解疼痛，促进软组织恢复。
3、手术
如果膝关节软组织损伤比较严重，建议到正规医院做进一步的检查，根据检查结果和自身病情的发展情况，采取软组织修复手术、关节置换术等措施，对膝关节软组织损伤有一定的缓解作用。
单纯手指部软组织损伤，一般会出现疼痛，肿胀，并伴有活动困难等不适。在损伤的早期，也就是急性期24小时以内，要给予局部冷敷，在24小时以后，可以行温水烫洗，并配合口服活血化瘀药物治疗。
手臂摔了有软组织损伤一般可以进行药物治疗、日常护理。
1.药物治疗：手臂摔了有软组织损伤可能会导致局部疼痛，此时可以适当进行药物治疗，一般可以在医生的指导下使用三七粉、活血止痛胶囊、大活络胶囊等药物进行治疗。
1.日常护理：手臂摔了有软组织损伤可能会导致局部出血、肿胀，此时可以适当使用碘伏对局部进行消毒，同时避免过度按摩、揉搓，以避免加重病情。
膝关节受伤后首先会有肿胀、肿胀的感觉，软组织水肿、肿胀，说明软组织受损，避免按摩、挤压、揉搓，避免软组织的损伤。
适当的方法是用冷水或冰冻的方式来进行冷敷，以减轻局部的水肿和降低局部的流血。经冷敷可显著缓解膝关节的肿块，对术后的康复也是有益的。
膝关节有可能出现关节内部或韧带断裂，如果随意活动、挪动，会导致骨折错位，关节韧带出现进一步的断裂。
需要抬高肢体，在24小时之内要做冷敷，冷敷可以减轻肿胀和炎性渗出超过24小时的话可以做热敷。如果肿胀得非常厉害，过了24小时的话，可以用活血化瘀的外用药物来涂抹按摩，大概需要10到14天的时间能够康复，期间不要下来走路。