可选择早饭后，太阳刚升起一会后进行慢跑为宜，下午5点到7点是的运动时间，时间段人处于一天中最精神的时候，身体各方面都达到了一天的顶峰，时间段运动能使运动效果明显，而且运动状态好。
通常情况下对骨折治疗的最佳时期，应该在1周左右。
一般在一周左右，骨折造成的肿胀症状大多会慢慢好转。多数老人或体质较弱者，通过主动术前准备，亦已准备就绪，指存在基础性疾病患者，经过前一阶段调理，多数康复应亦较好。因此，通常1周左右为治疗骨折的最佳时期。若持续时间过长，例如，患者因骨折错位而需手术，可有局部骨痂长出，晚期操作难度较大；若过早操作，患者可出现基础性疾病，对此类患者来说，风险相对较高，并且有的病人前期肿得比较厉害，会造成皮肤坏死的状况发生。
踝关节骨折后2个多月是比较好的康复时机。
在这两个多星期里，骨痂的再生速度最快，尤其是在两个星期之后，骨头上会出现一些新的骨痂，这个过程大概要四个星期，之后才能形成新的骨痂，再到两个月，也就是在骨头上长出了骨痂之后，才能恢复正常。在这段时间里，由于没有充分的保暖和睡眠，经常的屈伸和损伤，都会延缓骨痂的生长，严重的损伤会阻碍骨骼的愈合，严重的会造成骨折不连，而且还会造成骨折的错位，造成关节不稳定，造成创伤，因此，内踝骨折的恢复最好在两个月之内。
足部骨折后的锻炼是伸腿勾脚、按摩，或者是抬腿运动。
注足部骨折后需注意休息、制动，后期可以进行运动，使其恢复正常的关节活动度，使其恢复正常的功能。当关节屈伸活动到疼痛的时候，可以进行伸腿勾脚、按摩肌肉或者是抬腿运动来恢复肌肉的力量。
在生活中患者需要加强营养，多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、排骨等。
通常情况下对锁骨骨折手术最佳时期，通常都是在伤后至伤后15天内进行，术中是最佳时期。
如果半月以上多数患者在纤维连接期和骨痂形成期。对这类患者通常手术比较困难，而且伤及愈合部位得不偿失。因此对锁骨骨折的最佳时期，通常为刚损伤至半个月内。普通手术患者仍以错位很严重、或粉碎性骨折经手法复位无效后患者为主，方可主动手术。
手术前应积极做好手术准备，消除手术禁忌后再安排手术。手术后需严格注意休息和保护制动，才能利于骨折愈合，对创面需积极换药，消毒和预防感染至关重要。
骨折的最佳手术时间一般在两个星期以内。
首先是跟骨骨折和踝关节骨折，在骨折后会有明显的肿胀，一般要等到红肿消失后才能进行外科治疗，一般都是一星期。第二种是脊柱骨折对神经造成的压迫，需要尽早进行外科手术，以消除神经的压力。第三种是四肢骨折，一般在两个星期之内做完。综上所述，骨折的最佳手术时间一般在两个星期以内。
