胫骨骨折建议多吃的食物有,鱼,虾,瘦肉,鸡蛋以及蛋白制品。这些物质含有高蛋白,为骨折合成提供必需品。另外还有蔬菜水果,这些物质当中,维生素的含量高,同时还有矿物质,可以促进骨折愈合,为骨折愈合提供必需品。多吃含钙量高,维生素含量高,蛋白含量高的食物。
可以多炖一些动物的骨头、棒骨,要炖的时间长一些,把汤炖成奶白色,把里面有效成分溶解出来,否则一些钙溶解不出来,可以稍微点上几滴醋,里面有效成分就可以有效的溶解出来。
在骨折后应该多吃一些含有蛋白质和高钙的食物,例如牛奶、鸡蛋、鲤鱼、黑鱼、骨汤等,但不宜多吃,以免造成肠蠕动缓慢,引起肠胀气、便秘。还可以多食用富含维生素和纤维素的蔬果,促进肠道的蠕动,防止肠胃机能下降。服用维他命D,可以加快钙质的吸收,有利于骨折的恢复。平时患者还应注意休息,并适当晒太阳,有利于促进钙质的吸收。
骨折后要多摄入高蛋白高维生素食物,这样才能更好的加速愈合。
1、高蛋白食品:牛肉、瘦猪肉、鸡蛋、核桃、花生等肉类、蛋类、干果等都含有高蛋白。蛋白质是人的身体所需要的营养素,如果出现了骨折,一定要多吃一些高蛋白质的食品,这样可以加快骨头的恢复速度;
2、富含维生素的食品:西红柿、猕猴桃、柠檬、菠菜、西兰花等都是富含维生素的,可以提高人体的抵抗力。
腰椎骨折患者长期卧床,可能会出现胃肠道功能紊乱,造成胃肠蠕动减缓,从而出现腹胀、腹痛、便秘等症状。因此,在脊柱骨折后,要注意饮食方面要注意清淡的饮食,多吃一些容易消化的食物,多吃一些富含钙的食物,如虾皮、豆制品、牛奶、瘦肉等,促进骨折的恢复。不要吃辛辣刺激性的食物,因为吃了一些辛辣刺激性的食物,会让腰椎骨折处的疼痛加剧。另外要注意不要吃太多的油腻和太甜的食物,避免出现腹胀和腹痛的情况,会影响到患者的肠胃消化,从而影响到骨折的愈合。