胫骨骨折吃什么好得快

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我前几天外出工作的时候出了意外胫骨骨折,胫骨骨折吃什么好得快?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
胫骨骨折建议多吃的食物有,鱼,虾,瘦肉,鸡蛋以及蛋白制品。这些物质含有高蛋白,为骨折合成提供必需品。另外还有蔬菜水果,这些物质当中,维生素的含量高,同时还有矿物质,可以促进骨折愈合,为骨折愈合提供必需品。多吃含钙量高,维生素含量高,蛋白含量高的食物。
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胫骨骨折建议多吃的食物有,鱼,虾,瘦肉,鸡蛋以及蛋白制品。这些物质含有高蛋白,为骨折合成提供必需品。另外还有蔬菜水果,这些物质当中,维生素的含量高,同时还有矿物质,可以促进骨折愈合,为骨折愈合提供必需品。多吃含钙量高,维生素含量高,蛋白含量高的食物。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以多炖一些动物的骨头、棒骨,要炖的时间长一些,把汤炖成奶白色,把里面有效成分溶解出来,否则一些钙溶解不出来,可以稍微点上几滴醋,里面有效成分就可以有效的溶解出来。

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在骨折后应该多吃一些含有蛋白质和高钙的食物,例如牛奶、鸡蛋、鲤鱼、黑鱼、骨汤等,但不宜多吃,以免造成肠蠕动缓慢,引起肠胀气、便秘。还可以多食用富含维生素和纤维素的蔬果,促进肠道的蠕动,防止肠胃机能下降。服用维他命D,可以加快钙质的吸收,有利于骨折的恢复。平时患者还应注意休息,并适当晒太阳,有利于促进钙质的吸收。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

骨折后要多摄入高蛋白高维生素食物,这样才能更好的加速愈合。
1、高蛋白食品:牛肉、瘦猪肉、鸡蛋、核桃、花生等肉类、蛋类、干果等都含有高蛋白。蛋白质是人的身体所需要的营养素,如果出现了骨折,一定要多吃一些高蛋白质的食品,这样可以加快骨头的恢复速度;
2、富含维生素的食品:西红柿、猕猴桃、柠檬、菠菜、西兰花等都是富含维生素的,可以提高人体的抵抗力。

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腰椎骨折患者长期卧床,可能会出现胃肠道功能紊乱,造成胃肠蠕动减缓,从而出现腹胀、腹痛、便秘等症状。因此,在脊柱骨折后,要注意饮食方面要注意清淡的饮食,多吃一些容易消化的食物,多吃一些富含钙的食物,如虾皮、豆制品、牛奶、瘦肉等,促进骨折的恢复。不要吃辛辣刺激性的食物,因为吃了一些辛辣刺激性的食物,会让腰椎骨折处的疼痛加剧。另外要注意不要吃太多的油腻和太甜的食物,避免出现腹胀和腹痛的情况,会影响到患者的肠胃消化,从而影响到骨折的愈合。

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骨折多吃含有丰富的微量元素、维生素、蛋白质等食品好得快。
骨折如果想要好得快,一是可以适当多吃含有丰富的钙、磷等微量元素的食品,这种物质可以帮助骨头的愈合。二是维生素丰富的食品,能加速人体内的钙质的吸收,同时也能帮助修复。三是富含蛋白质的食品,骨骼的修补需要蛋白质。
日常生活中,患者应当注意规律作息,不要长时间熬夜,保证充足的睡眠时间。

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