主要对颈椎，腰椎进行锻炼和拉伸，做后仰，双臂吊于单杠上，双脚离地进行拉伸，扩胸运动，运动背脊，防止驼背，腰部始终用力成为习惯性挺直，平时适当的做健身操，而且可以买背姿矫正带，平时饮食上营养，要搭配合理，而且要注意坐姿，症状会逐渐缓解的。
腰椎弯曲的矫正方法通常为保守治疗、手术治疗等，需要引起重视。
如果患者有了腰椎的弯曲，就可以确诊为脊柱侧弯，对于这种情况，需要考虑到患者的年纪和侧弯角。小儿出现侧弯角在15度以下，可以选择采用传统的中医方法进行矫正，纠正后要长期佩戴支撑。成年患者出现侧弯角大于15度时，建议采用外科手术切口，同时还要戴上支架进行矫形。成年人的侧弯角在15度以下，可以进行推拿，但大部分都不能达到预期的程度。因此，如果发生了腰椎侧弯，建议在医师的建议下进行相应的处理，避免延误。
颈椎的生理弧度是自然的向前弧度，相对比较挺拔所谓变直就是正常的生理曲度消失，向前突的消失，甚至变成向后突即反弓。一旦出现，大家不要急于做颈部的局部训练，因为人体是整体平衡的机制，此时注意增加跑步、游泳，让身体平衡起来，适度调整，也只能通过缓慢持续的锻炼方式，改善颈部弧度消失、变直这类状况。
颈椎的生理弧度是自然的向前弧度，相对比较挺拔所谓变直就是正常的生理曲度消失，向前突的消失，甚至变成向后突即反弓。一旦出现，大家不要急于做颈部的局部训练，因为人体是整体平衡的机制，此时注意增加跑步、游泳，让身体平衡起来，适度调整，也只能通过缓慢持续的锻炼方式，改善颈部弧度消失、变直这类状况。
可以进行颈椎的牵引，针灸，按摩，理疗等治疗手段，另外应该工作每半个小时起来活动颈椎，避免一个动作姿势劳累，劳损时间长，日常生活中应该多做抬头动作比较多的运动，比如游泳、放风筝或者打羽毛球等，另外要注意晚上睡觉的时候枕头不要太高。
