脊椎侧弯自纠正方法是什么

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我前段时间发现我脊椎侧弯,平时看起来很是不好看,想去纠正,脊椎侧弯自我纠正方法是什么?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
主要是指脊柱侧弯的角度大约在20度以下,积极的注意休息,端正身体姿势,避免低头弯腰。适当的进行体育运动锻炼,避免长时间的写作业歪着身子等。必要需要使用一些支具进行矫正。如果这个侧弯的角度在20到40度,也是可以通过保守治疗的。如果超过50度是需要进行手术治疗的,没有什么自我纠正的方法。
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主要是指脊柱侧弯的角度大约在20度以下,积极的注意休息,端正身体姿势,避免低头弯腰。适当的进行体育运动锻炼,避免长时间的写作业歪着身子等。必要需要使用一些支具进行矫正。如果这个侧弯的角度在20到40度,也是可以通过保守治疗的。如果超过50度是需要进行手术治疗的,没有什么自我纠正的方法。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

脊柱侧弯,如果侧弯的程度比较轻的话,是可以通过自我纠正的。主要是指脊柱侧弯的角度大约在20度以下,积极地注意休息,端正身体姿势,避免低头弯腰。适当地进行体育运动锻炼,避免长时间地写作业歪着身子等。必要的话需要使用一些支具比进行矫正。如果这个侧弯的角度在20到40度,也是可以通过保守治疗的。如果超过50度是需要进行手术治疗的,没有什么自我纠正的方法。

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脊椎侧弯自我矫正法有小燕飞、单杠悬吊牵引等。青少年、儿童的特发性脊柱侧弯,早期治疗最好的办法,首先是体疗,即体育治疗的办法,最常用俯卧起,即小燕飞,每天2次,一次20个动作,每个动作翘起持续3-5秒。对于腰段的脊柱侧弯可以采取单杠悬吊牵引治疗,但是,胸段以上的,悬吊治疗没有意义。当侧弯达到一定度数,比如20°-40°,还要采用矫形背心支具治疗,才能达到治疗目的,运动是早期最主要的治疗与预防发展的办法。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

如果是轻度的脊椎侧弯,是可以治好的,可以通过改变不良的坐姿,并且进行一些相关的功能锻炼来恢复的。如果是重度的脊椎侧弯,是不可以治好的,患者可以通过手术的方式来纠正部分脊椎畸形,以缓解不适症状,但一般是不太能治愈的。患者应根据脊柱侧弯的程度以及一些相关的影像学检查,比如核磁、CT等,来确定相关的治疗方案。

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脊柱侧弯的发病率在临床上呈上升趋势,以青少年为主,所以尽早发现和治疗是非常必要的。如果孩子有脊柱侧弯,那么在日常生活中要保持端正的坐姿,因为很多孩子都是由于坐姿不正或长期的错误坐姿造成的,因此要注意坐姿,包括站立姿势,平时背着书包的时候要用双肩背,尽量不要让一侧的肩膀承受过大的压力。日常生活中可以进行单杠悬吊等脊柱伸展运动。

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脊柱侧弯的治疗方式有很多,但主要有两种,一种是保守治疗,另一种是外科手术。建议患者根据自身具体情况,选择适合自己的方式来治疗。
如果是轻微的脊柱侧弯,是因为工作姿势和生活习惯造成的,可以采取一些保守治疗措施,调整自己的身体姿态,同时还需要进行支具纠正和适当的体育锻炼。如果是严重的脊柱侧弯,保守治疗无效,进行性发展,就必须做手术。

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