腿一伸直用力膝盖后面的筋就疼可能是长距离行走或剧烈运动后出现的肌肉拉伤。如果此时在膝关节过伸时，会因为肌肉牵拉导致大腿后方的疼痛，疼痛为酸痛、胀痛或者放射性疼痛。
腿一伸直用力膝盖后面的筋就疼可能是长距离行走或剧烈运动后出现的肌肉拉伤。如果此时在膝关节过伸时，会因为肌肉牵拉导致大腿后方的疼痛，疼痛为酸痛、胀痛或者放射性疼痛。
考虑的是由于腿抽筋所引起的。可以多按摩的。这样是有利于血液的循环的。还有就是可以每天睡觉前泡泡脚的。患者现在还是不要剧烈的运动的。以及不要做什么大幅度的动作的。
一般情况下，膝关节后方腿窝筋疼痛可以用热盐袋、热毛巾等热敷方式来缓解。可以促进局部的血液流通，减轻身体的疼痛。第二种方法是按摩大腿三头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等肌腱，可以改善肌肉和肌腱的紧张程度，减轻疼痛。如果膝盖后面的腿窝筋酸疼的情况比较严重，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如阿司匹林片、双氯芬酸钾片、布洛芬干混悬剂等。
膝关节后腘窝发生酸痛不适合参与跑步运动主要有以下几个方面：首先，跑步时膝关节需反复屈伸，对腘窝组织有牵拉和压迫作用，可能使局部疼痛症状更加严重，不利于组织修复。
二是跑步时身体重量和地面震荡都要经过膝关节的传导，腘窝部位的疼痛说明局部病变严重，不能完成力量的传导，影响了跑步动作和下肢肌肉力量的用力。
腿直膝痛，应该先想到是因为剧烈运动造成髌骨受伤，造成髌骨变软。
尤以爬山，上下楼梯，骑车等活动为多。其次还可因外伤或先天发育不良等原因造成髌骨不稳或在活动中髌骨翻转而使周围软组织疼痛。患者需要注意的是，此外还可因外伤或寒冷而发生髌上滑囊炎、外伤造成膝关节半月板后角损伤或韧带损伤等，亦为膝盖伸直疼痛诱因。