膝关节损伤可以自愈，但比较难，还是使用药物治疗得好。延误病情的话，就会影响疾病的治疗和恢复。不要吃过多的补品，在平时饮食中不要吃辛辣刺激性的食品，以清淡而富有营养为主。
膝关节损伤可能可以自愈，但也可能不能自愈。
膝盖受伤如果比较轻微，可以自愈，但严重时，就要外科治疗的。如果不进行外科手术，膝盖的功能可能会受到严重的损伤，导致患者不能行走。中等则表示要静养，休息之后依然会感觉到关节的酸痛，也有一些患者在保守治疗之后还会有一定的并发症。如果只是轻微的损伤，那么就可以自行恢复，一般都会在一个月内完全恢复，大约三到四个星期，再进行一些物理治疗和热敷，再做复诊，这样的情况会随着时间的推移而逐渐恢复，不过这种现象很少见。受伤之后，每个人都要有自己的意识。
如果需要及时的处理，可以治愈膝盖的创伤。
在膝盖受伤程度较轻的情况下，可以通过热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理疗法来进行，同时还可以口服活血化瘀舒经通络的药物。此外，病情较重的病人应及时到正规的医疗机构进行综合体检，并在医师的指导下进行相应的处理。在日常生活中要注意调整自己的膳食，可以多喝鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等，这些都是有一定的好处的。日常生活中要保持一个好的作息习惯，做到早睡早起，多休息，保持足够的睡眠。在治疗的过程中，病人在治疗的过程中也会起到很大的作用。要调整好自己的情绪，要对病情有一个好的认识。
膝关节韧带受伤后，术后要进行一定的康复，术后还要进行功能训练。
平时要多食用一些蔬菜和水果，同时还要注意多摄入富含蛋白质和钙质的食品。不要吃油腻辛辣刺激的食物，不要喝酒，不要吃太多的东西。在恢复过程中一定要避免做剧烈的锻炼，比如爬山、跑步等需要膝盖承受重量的活动。术后3个月、6个月、1个月定期复查，并做相应的体检和X线检查，以评价膝关节的康复状况。
膝关节损伤可采用查体及辅助检查评价。
从查体中可粗略判断出是哪一种组织有损害，影像学方面的检查，对于膝关节的损伤常见的有X线平片、CT检查、核磁共振检查或者一些血管的彩超检查，明确诊断，评价损伤轻重。半月板研磨试验以半月板的检验为主，前、后抽屉试验以前、后交叉韧带为主，侧方应力试验等，以检查内外副韧带为主。后期需要严格的注意休息、制动。
首先就是不负重的膝关节活动，运动主要是以骑自行车，坐在自行车座子上，双膝关节在不负重的情况下做伸屈锻炼，还有一种运动的就是游泳，游泳对全身肌肉都是一个协调的运动，所以游泳对于膝关节损伤的比较好，能够保护膝关节，增强膝关节韧带的这种强度，对膝关节的恢复有非常好的作用。