当疼痛爆发时，患者应该呆在床上，最好是硬木板床。在疾病发作期间，由于关节韧带松弛，腰部变冷，会发生痉挛，这容易导致腰椎关节僵硬。因此，必须注意保持腰部温暖。同时，它可以配合保守的治疗方法，如电热、按摩、针灸等。治疗期间活动必须缓慢，尤其是弯腰和转身时，不要移动太重的东西以免增加腰肌的负担。
问题分析：您好，根据您的情况来看，主要还是由于腰椎间盘突出压迫引起的。
指导建议：平时注意休息不能劳累，这种情况主要就是建议平躺睡硬板床，配合牵引按摩，针灸理疗进行治疗。
腰椎间盘突出是比较常见的疾病，对健康的危害还是很大的，压迫神经和突出的程度有很大的关系，如果轻度的话可以药物维持治疗，如果严重的话，要及时手术，否则就会导致下半身瘫痪，而且平时要多加注意保暖，不要着凉。
腰椎间盘突出引起的神经压迫有以下几种表现：
1、坐骨神经痛，是一种典型的临床表现，主要表现为腰部、臀部、大腿后侧、小腿外侧、足背等部位，并伴有麻木的感觉。
2、感觉障碍：下肢会因为血液循环不畅而感觉不正常。
3、肌力降低：指背肌力降低，胫前肌力降低。
4、伸腿测试呈阳性。
5、反射改变：膝关节反射、跟腱反射等。
临床表现X线、CT、核磁共振等检查可以确诊，并进行相应的处理。
应严格平卧硬板床2周-3周，促使损伤的组织修复。主要采用骨盆牵引法。适用于初次发作或反复发作的急性期病人，在腰胯部绑好骨盆牵引带后，并抬高床尾，增加对抗牵引力量。
腰部的疼痛，肿胀，不敢活动，前屈后伸，内外侧需都是活动受限的，下肢会出现支配压迫神经支配区的肢体麻木，疼痛，不敢活动，抬高患肢会出现腰部的牵扯痛，严重时抬高肩肢也会出现腰部的牵拉痛，常见于神经出现粘连。