你要受伤的话，首先第一点一定要明确骨质有没有问题，也就是说看一下腰椎的骨质，如果出现了骨折的情况，需要及时进行手术治疗，不要有太大的心理压力，注意自身休息，不要吃辛辣刺激性食品，不要过度劳累，做好以后及时去医院治疗，防止留下后遗症。
一般情况下，膝盖受伤可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者的膝盖受伤，可以遵医嘱使用西乐葆胶囊、抗骨增生胶囊等药物进行治疗，以改善局部不适症状，促进膝盖恢复。
2.日常护理：在膝盖受伤后，患者应注意进行护理，要多休息，也要避免进行剧烈运动，可以通过热敷膝盖来减轻不适感。
脊椎受伤，患者可以通过以下方式进行治疗：
一、在脊椎受伤时可以采用冷敷，可以降温，使血液循环变慢，减轻疼痛，减轻肿胀。
二、脊柱受伤的时候，如果有人在旁边帮忙，一定要注意不要乱动头部、脖子和腰部。如果不知道头部和脖子有没有受伤，就随便移动会造成很大的影响。
三、如果有伤口或者感染，要立即应用抗生素，以免再次感染。另外，还要注意对身体其它部位的伤口进行及时的处理，避免泌尿系统感染和呼吸道并发症。
四、抬高受伤的四肢，减轻肿胀，加速血液循环。
腰椎受伤后需要卧床休息，不能再进行活动，卧床时卧硬板床，患者需要到医院进行X线检查。如果出现轻度的腰椎压缩骨折，或者是腰椎的附件骨折，只需要卧床休息，口服扶他林等止痛药物，可服用骨折挫伤散等消肿、促进骨折愈合药物治疗。如果腰椎骨折压缩比较严重或者出现骨折不稳定，椎管狭窄和神经受压，就需要进行手术治疗，手术需要进行骨折的复位，椎管的减压和钉棒系统固定。
一般情况下，肩部受伤，患者可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法进行改善。
肩外伤主要有软组织伤和骨组织伤两种。肩部的骨头包括近端、肩胛骨和锁骨。如果每一种成骨发生了骨头损害，都要进行固定，如果发生了错位，就必须进行外科治疗。肩部附近的软组织损害是肌肉、韧带、关节囊等部位的损伤。大部分的软组织损害可以采用热敷、功能训练、服用消炎镇痛药等方法进行治疗。而对于严重的软组织损伤，比如肩袖撕裂、关节囊损伤、习惯性脱位等，都需要进行外科手术。