婵犵數濮烽弫鎼佸磻閻愬搫鍨傞柣銏犳啞閸嬪鈹戦悩鎻掓殭妞ゆ洟浜堕弻銊╂偆閸屾稑顏�
闂傚倷娴囬褏鑺遍懖鈺佺筏濠电姵鍑归弫瀣喐韫囨梻顩查柛娑橈工椤曢亶鎮楀☉娅辨岸骞忕拠宸富闁靛牆妫欓悡銉╂煟韫囨梻绠樼紒顔硷躬閺佹捇鏁撻敓锟�
闂傚倸鍊峰ù鍥綖婢舵劦鏁婇柡宥庡幖绾惧鏌涘☉鍗炲季闁搞倖娲熼弻鐔虹矙閹稿孩宕冲銈傛櫈鐏忔瑩鍩€椤掆偓閸樻粓宕戦幘缁樼厓鐟滄粓宕滃▎鎺戠倒婵$偑鍊栧ú宥夊磻閹剧粯鐓欐い鏍ㄦ皑鏁堥梺杞扮劍閹瑰洭寮幘缁樻櫢闁跨噦鎷�
濠电姷鏁搁崑鐐哄垂閸洖绠伴柟缁㈠枛绾惧鏌熼崜褏甯涢柛濠勬暬閺岋綁濮€閵忊偓鈧﹪鏌涚€n偅灏柍钘夘槸椤繈姊荤€靛摜顦ㄩ梻鍌氬€风粈渚€骞夐敓鐘插惞閹兼番鍔岀粈澶愮叓閸ャ劋绶遍柡浣割儐娣囧﹪濡堕崨顔兼闁荤喐鐟辨俊鍥焵椤掆偓缁犲秹宕曢柆宥呯疇閹兼番鍔嶉ˉ澶愭煥閻曞倹瀚�
闂傚倷娴囬褏鑺遍懖鈺佺筏濠电姵鍑归弫瀣喐韫囨梻顩查柛娑橈工椤曢亶鎮楀☉娅辨岸骞忕拠宸富闁靛牆妫欓悡銉╂煟韫囨梻绠樼紒顔硷躬閸╋繝宕ㄩ鎯у箞婵犵數濮嶉崘顏冭檸婵犳鍠掗崑鎾翠繆閻愵亜鈧牕煤閳哄懎绠柨鐕傛嫹
闂傚倸鍊峰ù鍥綖婢舵劦鏁婇柡宥庡幖绾惧鏌涘☉鍗炲季闁搞倖娲熼弻鐔虹矙閹稿孩宕冲銈傛櫈鐏忔瑩鍩€椤掆偓閸樻粓宕戦幘缁樼厓鐟滄粓宕滃▎鎺戠倒婵$偑鍊栧ú宥夊磻閹剧粯鐓欐い鏍ㄦ皑鏁堥梺杞扮劍閹瑰洭寮幘缁樻櫢闁跨噦鎷�
闂傚倷娴囬褍顫濋敃鍌︾稏濠㈣泛瀛╅幊宀勬⒒娴e憡鎯堥柣顒€銈稿畷浼村冀椤撶姴绁﹂梺鍦濠㈡﹢鎮欐繝鍕枑闊洦绋戝Ч鎻捗归悡搴f憼闁绘挻鐩弻娑㈩敃閿濆洨鐣奸悗娑欑箖缁绘繂鈻撻崹顔界亾闂佸摜濮甸悧鏇㈡偩閻戣姤鏅插璺侯儐濞呫垽姊虹捄銊ユ珢闁瑰嚖鎷�
闂傚倷娴囬褏鑺遍懖鈺佺筏濠电姵鍑归弫瀣喐韫囨梻顩查柟闂寸缁犮儲銇勯弮鍥у惞闁告挶鍔戝Λ鍛搭敃閵忊€愁槱濠电偞褰冪粔鐟邦嚕婵犳艾围濠㈣泛锕﹂鎰版煛婢跺﹦澧㈤柛瀣尵閳ь剚鐔幏锟�
闂傚倸鍊峰ù鍥綖婢舵劦鏁婇柡宥庡幖绾惧鏌涘☉鍗炲季闁搞倖娲熼弻鐔虹矙閹稿孩宕冲銈傛櫈鐏忔瑩鍩€椤掆偓閸樻粓宕戦幘缁樼厓鐟滄粓宕滃▎鎺戠倒婵$偑鍊栧ú宥夊磻閹剧粯鐓欐い鏍ㄦ皑鏁堥梺杞扮劍閹瑰洭寮幘缁樻櫢闁跨噦鎷�
闂備浇顕х€涒晠顢欓弽顓炵獥闁圭儤顨呯壕濠氭煙閸撗呭笡闁绘挻娲橀幈銊ノ熼悡搴′粯闂佽绻掓慨鐢稿Φ閸曨垰鍗虫慨姗嗗墮缁侇噣鎮楃憴鍕濠殿噣顥撳Σ鎰板箳閹冲磭鍠栭幊锟犲Χ閸涱厾鐟㈠┑鐘垫暩閸嬬娀骞撻鍡楃筏濡わ絽鍟粻鏌ユ煕閵夘喖澧柛瀣耿閺屻劑鎮ら崒娑橆伓
闂傚倷娴囬褏鑺遍懖鈺佺筏濠电姵鍑归弫瀣喐韫囨梻顩查柛娑橈工椤曢亶鎮楀☉娅辨岸骞忕拠宸富闁靛牆妫欓悡銉╂煟韫囨梻绠樼紒顔硷躬婵℃挳銆佺粋锟�
闂傚倸鍊峰ù鍥綖婢舵劦鏁婇柡宥庡幖绾惧鏌涘☉鍗炲季闁搞倖娲熼弻鐔虹矙閹稿孩宕冲銈傛櫈鐏忔瑩鍩€椤掆偓閸樻粓宕戦幘缁樼厓鐟滄粓宕滃▎鎺戠倒婵$偑鍊栧ú宥夊磻閹剧粯鐓欐い鏍ㄦ皑鏁堥梺杞扮劍閹瑰洭寮幘缁樻櫢闁跨噦鎷�
闂傚倷娴囬褍霉閻戣棄绠犻柟鎯у殺閸ヮ剙绠柛鎾崇仢椤︽壆鎹㈠┑瀣闁靛ǹ鍎版竟鏇熺箾鏉堝墽鍒伴柛鐘冲哺瀹曢潧鈻庨幘鏉戔偓鍫曠叓閸パ囶€楃€规挸妫欓幈銊︾節閸屻倗鍚嬪銈冨灪閻熲晛鐣疯ぐ鎺濇晩濞e洤宕禍绗癙P

腰椎间盘膨出的正确睡法怎么做

会员53883029 已回复
我最近一段时间脚腕子疼,不能走远路,腰也听不太直,想问腰椎间盘膨出正确睡法治疗怎么做呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
腰椎间盘突出的人可以睡硬板床,因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的一些压力。平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用。
有用0
相关问答

腰椎间盘突出的人可以睡硬板床,因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的一些压力。平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

病情分析: 你好,从手术后拔除引流管开始,患者就应该逐步加强腰背肌肉锻炼,
意见建议:恢复日常活动后更应坚持不懈。可以朝天躺着,用双侧足跟和肩背部作为支点,收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面,屏住几秒钟后再缓慢放下,反复练习。也可以趴在床上,利用腹部作为支点,双腿伸直,双手抱在脑后,主动收缩腰骶部肌肉,努力将头部和腿部同时抬离床面,屏住几秒钟再缓慢放下。

王贵军医师内科河北省邢台桥西王贵军中医诊所已帮助用户:62769
擅长:妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病

病情分析: 您好,直腿抬高试验是检查腰椎间盘突出症的检查法,如果结果阳性预示着有腰椎间盘突出症。
意见建议:方法是患者仰卧位,双下肢伸直,检查者一手扶持膝关节保持膝关节伸直,另一手握持脚踝部位抬高下肢,下肢始终要保持伸直,当抬高到一定的角度出现腰疼加重或者下肢疼痛加重,就是阳性。

孙笑花医生会员妇产科河北省邢台市中医院已帮助用户:93332
擅长:子宫肌瘤 月经不调 不孕不育

病情分析: 你好,从手术后拔除引流管开始,患者就应该逐步加强腰背肌肉锻炼,
意见建议:恢复日常活动后更应坚持不懈。可以朝天躺着,用双侧足跟和肩背部作为支点,收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面,屏住几秒钟后再缓慢放下,反复练习。也可以趴在床上,利用腹部作为支点,双腿伸直,双手抱在脑后,主动收缩腰骶部肌肉,努力将头部和腿部同时抬离床面,屏住几秒钟再缓慢放下。

孙献武主任医师外科山东省文登整骨医院已帮助用户:27315
擅长:腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,腰椎间盘突出,颈椎椎管狭窄,肌肉萎缩,股骨头骨折,乳房纤维瘤,跟骨骨折

闂備礁鎼悧婊堝礈濞戙垺鍋熸い鏍ㄧ〒閳瑰秹鏌嶉埡浣告殨缂佽鲸鐗曢湁闁绘ê寮堕崳鍝ョ磼閸撲焦鏆€规洩缍佸畷鎺戔攽閸愩劋澹曢梺绋跨Ф閸犳劗绮欐径濠庡悑闁割偅绻傞獮瀣箾鏉堝墽绋荤紒顔肩墢閹峰綊鎮㈤悜妯虹彴婵犵數濮撮崯顖炴倿娴犲鐓曟繛鍡楅獜瀹搞儵鎮樿箛搴″祮闁诡喖鐏濊灃闁告劏鏅濋弳鐘崇箾閹惧顣茬紒璇插暙閻g敻鏁撻敓锟� 闂備礁纾▍銏ゅ箯閿燂拷 闂備礁鎼悧婊堝礈濞戙垺鍋熸い鏍ㄧ◥缁诲棝鏌涚仦鍓р姇缂佺姵甯″鍫曟倻閸℃鈷夊┑鐐存綑濞差參鐛€n喖鍐€鐟滃繒绮氶崸妤佺厽闁逞屽墮婵′粙鏌$€n亜鏆熺紒顔规櫊閹晛鐣烽崶鍠插洦鐓曟繛鍡楅獜閸旂喎顭胯椤ㄥ﹤顕i崼鏇炵妞ゆ梹鏋荤槐顏呬繆椤愩倕顣兼い鈺佺埣閹綊宕堕埡浣稿箣闂侀€炲苯澧伴柛鐘茬Ф缁厼鐣濋崟顐ゎ吅闂佺懓鐡ㄧ划宥囧垝閿曞倹鐓犻弶鍫涘妽閳锋帡姊洪鍡樺

Copyright 2002-2025 All rights reserved