改善颈前倾可以先去医院做一个详细的检查，如果是曲度改变，一般是要做颈椎保健操，用按摩的方式进行治疗。平时的时候注意端正坐姿，坚持锻炼颈部，脖子可以进行左右旋转和前后摆动，积极参加体育锻炼，注意劳逸结合。
骨盆前倾的治疗措施:1.建议穿负跟鞋，鞋的前高后低，可以调整身体重心，使重心后移，矫正骨盆前倾。2.睡觉时易平卧，禁止左右侧卧，因左右侧卧可能会导致髖关节和骶髂关节受力不平衡，引起局部疼痛和骨盆前倾加重。3.需要每日坚持锻炼，平时要加强腰背肌群的功能锻炼，骨盆前倾多为后天姿势不正确引起，通过矫正会一般会得到缓解。
能够减轻颈椎前倾姿态的睡姿就是去掉枕头仰卧位睡姿，去掉枕头可以让颈椎的生理弯曲恢复正常。而仰卧位睡姿是利用头部的重量，将颈椎向颈后侧牵拉，使颈椎的生理弯曲恢复正常。
可以通过纠正平时的坐姿，行走习惯等达到矫正效果。常见的纠正方式有慢跑、深蹲，还可以通过瑜伽的方式进行纠正。如果是后天移位导致的骨盆移位，可以通过康复治疗进行纠正骨盆的正常位置结构。
改善措施是游泳，坚持游泳，前肩骨会自然打开，又因为划水运动，头自然上仰，很快就能解决头颅前倾的问题。改掉日常生活习惯，坐姿要端正，从根源上解决脖子前倾问题。特别会不要过度低头，不要长时间过久的低头，这样才能保证颈椎曲度不再受到不正确的力量，才能保证自己的颈椎曲度不再会被破坏。
