根据对情况的描述，在很高可以达到95%在现代化社会，由于生活压力大，加上互联网只要工作，们就会接触到手机电脑长时间对着这些就会出现颈椎的疾病。所以颈椎发病率是逐渐上升的趋势，建议平时注意保暖防潮，保持颈椎正确姿势，避免长时间低头等，睡眠时枕头高度适宜，长时间伏案工作时可定时改变姿势，轻柔活动颈肩部，现在可考虑进行理疗、针灸，外贴膏药，应用非甾体消炎止痛药、活血化瘀药物、营养神经等药物治疗。
长期不正确的坐姿会引起颈椎疾病。颈椎病的病因有很多，最常见的是后天因素。其中包括：
1、年龄的问题。
2、患者的病情。
3、长期坐在办公室里，导致颈椎的僵硬和骨质疏松，导致颈椎管狭窄，压迫脊髓神经根。平时要注意保护颈部，避免长时间处于不良的姿势。要增强颈部和肩膀的运动，在工作间隙或工作时间，进行头部和双上肢的前屈、后伸和转动动作，可以减轻疲劳。
绝大部分颈椎病主要还是以保守治疗为主。比如轻微的中央型的椎间盘突出，比较偏激性的治疗可以用颈围固定纠正颈部的姿势。正常人的颈椎是呈前突的C形，称之为生理的弧度。当生理的弧度变直的时候就容易加重。轻微的突出，戴颈围让颈椎恢复前突的C形，很多病人症状是可以改善的。
可以做像游泳的动作，因为游泳时头要一直昂着，不可能长时间把头低下去，昂头的动作就对颈椎具有非常好的保护作用。像打太极拳、太极剑，去慢跑，还有经常可以随便的做一下仰头动作，把头多向天空中仰，去看看天上的太阳、星星、月亮，这种仰头动作同样对颈椎具有很好的保护作用。其它的像打羽毛球，这些运动都对颈椎是有好处的。
选择一款好的枕头不仅能提高睡眠质量，还能解决颈椎问题。选择颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的。如果只是轻微的颈椎不适，选择符合肩颈生理弧度的枕头就好了。切记，枕头不能过高或者过低，枕头里面的填充物也不能过软过硬。