不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，配合大夫指导下选择营养神经，以及改善微循环的药物疼痛的时候，配合止痛的药物对症治疗，多锻炼身体，提高免疫能力。
骨质增生一般是指增生性骨关节病。
该病一般是指人体骨关节部位产生的代偿性退行性病变，常会出现骨骼突出增生，常会导致骨量出现升高的现象，还容易压迫神经，出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。患者可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、尼美舒利片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。必要时还可通过手术方式去除增生骨质，帮助缓解症状。
一般情况下，骨质增生可通过日常护理、使用药物等方法来保养，具体内容如下：
1.日常护理：建议骨质增生的患者避免在阴暗潮湿处睡觉，并且不要过度劳累，平时若出现出汗过多的情况，尽量不要吹空调，以免身体受凉。
2.使用药物：骨质增生容易有局部疼痛明显的情况，患者可遵医嘱以口服壮骨关节丸、双氯芬钠缓释片等具有舒筋活血或消炎止痛作用的药物。
一般可以通过以下方式预防骨质增生，具体分析如下：
骨质增生是一种比较常见的疾病。日常生活中要注意保持正确的站立和坐姿，最好是用靠背椅，这样才能给腰部提供支撑。如果你已经坐了一个多小时，那么要做一些适当的运动。肥胖还可能导致骨质疏松，因此要严格控制体重。日常生活中可以进行物理治疗，比如保健推拿、热敷等，也能起到预防骨质疏松的作用。
对腰腿痛骨质增生治疗，可针对具体情况，分非手术治疗与手术治疗两种。
骨质增生多由软骨退变所致，可呈现痛苦，活动受限等表现。如果不及时进行治疗会导致关节畸形，甚至出现严重功能障碍，所以必须尽早诊断并给予正确有效的治疗。非手术治疗以对症为主，比如，注意休息，对症使用某些非甾体类消炎止痛药物、热敷理疗等，局部封闭等以减轻病症。手术治疗主要是针对病因，通过对病变关节或软组织切除来达到治愈目的。保守治疗效果不佳时，或肢体活动障碍，此病例可手术治疗。
