这主要还是看损伤的部位，不同的损伤部位，恢复时间也是不一样的，每个人的伤势情况的，身体素质情况都不同，所以伤势不可能有统一恢复时间，恢复时间都是根据个人身体情况而定的啊。
如果是日常晨起晨练跑步，膝盖受伤会导致局部韧带半月板损伤，需要休息三周左右。在这三周内不能做局部负重活动，可以选择局部理疗热敷，也可以口服活血化瘀的药物。晨练跑步造成的膝盖损伤比较轻，一般在2-3周左右。然后复查，如果三个星期内自行行走，包括上楼，没有明显的疼痛和不适，基本可以康复。
如果竞技性跑步导致膝盖扭伤，局部肿胀，需要三周的休养。也有可能需要做关节镜检查，明确韧带半月板损伤的严重程度以及是否需要手术治疗。如果治疗方案确定，如膝关节交叉韧带重建，韧带断裂局部再植肌腱。这需要三个月左右的时间才能恢复，具体的治疗方案要看复查的片子。
通常情况下，跑步膝盖受伤半个月左右能恢复。具体情况分析如下：
跑步导致的膝盖受伤，多见于软骨损伤和半月板损伤，半月板损伤一般要多休息，减少运动，通常有利于恢复，但半月板损伤较严重，行走时往往会出现明显的绞索症状，即行走时不敢走，活动后不敢行走，患者要及时去医院做关节镜手术，一般可以对半月板进行修整、整形、缝合。
膝盖受伤多久能恢复，要根据患者的具体情况来分析。具体内容如下：
膝关节损伤的康复时间取决于损伤的严重程度，骨折的愈合周期通常为3-5个月。如果仅仅是韧带的损伤，通常需要2-3个月的时间才能完全康复。不管是什么原因，在膝关节受伤的时候要避免剧烈的活动，要均衡营养，补充清淡而富含维生素、钙元素的食物，要按时到医院检查。
一般情况下，膝盖劳损7-10天才能恢复。
膝关节出现疼痛是由于膝盖劳损引起的。要想完全康复，可以让患者在短时间内避免步行，如果有条件，可以用拐杖来进行锻炼，这样可以减轻身体的负担。患者还可以用护膝来保护膝盖，防止感冒；也可以对局部进行热敷，这样可以加快局部的血液流通，减轻疼痛。同时，还可以在局部涂抹活血止痛膏等活血化瘀的药物，配合针灸、烤电等治疗方法，完全恢复大概要7-10日。