扭伤了脚踝，在24小时之内是急性期，应该做冷敷，冷敷可以减轻疼痛，缓解肿胀和炎症渗出，超过24小时可以做热敷，热敷可以让肿胀和炎性渗出更快地吸收。类似的脚踝扭伤需要两周以上症状才能缓解。
右脚踝疼痛可能是由过度疲劳或营养不足引起的。要注意养成良好的工作和休息习惯，注意充足的睡眠时间。保持好心情。不要给自己太大压力。这可以通过中医、针灸推拿、西药或口服激素类药物进行抗炎治疗。
问题分析：你好，这个空调病是有多种多样的表现的，你出现的这个症状应该是空调温度过低导致的脚踝部位的毛孔风寒湿气鼻塞导致的疼痛的
意见建议：建议你可以用艾叶和花椒煎汤泡脚，只要是稍微的 出点汗的就是会很好的缓解的
指导意见：指导意见：您好风湿性疾病多为慢性病治疗目的是改善疾病愈后保持其关节脏器的功能解除有关症状.治疗的原则是早期诊断和尽早合理联合用药.常用的抗风湿病药物如奈普生阿斯匹林布洛芬皮质激素免疫抑制剂等等.
病情分析：根据您所说的情况，踝关节扭伤后疼痛的现象，考虑还是由于外伤导致局部软组织损伤引起的可能性大。
意见建议：建议患者注意避免过度活动，必要时及时去医院就诊，做个x线检查，看骨质关节有无病变，同时根据医生的指导使用红花油外用，同时配合口服双氯芬酸钠缓释片以及独一味软胶囊改善症状，48小时后可以采用热敷的方法缓解症状。
指导意见：你好，可能有炎症致轻微疼痛，应去医院化验，有风湿，痛风引起，确诊后对症治疗，止痛，休息少走动，热敷，外用药涂
