在骨折愈合的过程中建议一定要吃一些清淡易消化，同时富含钙质蛋白质，维生素和膳食纤维的食物，肉类一定要以瘦肉为主，烹饪的时候要少油少盐，要通过相关的功能锻炼来避免长胖，有时虽然骨折的部位被固定住了，或者是医生会允许下地负重，那么可以做其他肢体的活动，比如像下肢，可以坐床上的直腿抬高锻炼，而像上肢的话，可以练习一些哑铃的活动。
一般来说，脚骨折卧床应该通过以下方式不长胖。
如果出现脚骨折的情况，一般是必须卧床休息的，这种情况下，如果不想长胖，首先需要合理控制饮食，除了合理摄入紫菜、菠菜、牛奶、豆浆、鸡蛋、虾皮等蛋白质、钙含量比较高的食物的摄入外，热量比较高、油腻的食物都应当少吃。
此外，还可以根据自己实际情况适当进行锻炼，燃烧脂肪也有助于达到不长胖的效果。
骨折后通常可以通过保暖、避免运动、使用药物的方式来避免骨坏死。
1、保暖：在方式骨折后，患者要做好保暖工作，不要受寒，否则容易造成损伤的组织痉挛，可能影响骨折部位的血液循环，造成骨质坏死。
2、避免运动：在骨折后，患者要避免过早的负重和摩擦，以免导致骨折部位的负重和摩擦，防止骨坏死，以免造成骨折部位的骨折不能正常活动。
3、使用药物：在出现骨折的情况后，患者通过合理的使用活血化瘀的药物来促进骨折部位的血液循环，这样才能帮助骨折的恢复，防止骨质坏死，还可以使用一些促进骨折愈合的药物和血管扩张的药物。
掰手腕前需要适当活动，能够避免骨折。
为了防止掰手腕骨折，首先要做好掰手腕的准备。他想要伸个懒腰。另外，在掰手腕的时候要注意保持一个正确的姿势，否则会造成骨骼的过度拉伸，从而造成骨折。另外，在扳手腕的时候要量力而行，避免用力过猛，避免造成骨头部分的拉扯，也可能会突然发生剧烈的受力，造成手腕处的骨骼撕裂性骨折，甚至是出现明显的骨折移位。
股骨头骨颈骨折预防坏死一定要减少骨折部位减少活动，加强营养补充维生素微量元素，可以使用活血化瘀营养骨质对症，按时复查，不宜吃辛辣食物，不饮酒、不戒烟，多食用新鲜蔬菜和水果。
一般情况下，小孩桡骨骨折不建议在家拆石膏。具体情况分析如下：
石膏托、石膏夹板以及前后石膏托是石膏的固定类型，除石膏管状的拆卸需专用的器具外，其他两种都很好拆卸，无需特别的设备。儿童的桡骨骨折，一般都是用石膏支架或石膏夹板进行，也有少数采用的是石膏管状，所以要想要将其从家里取出来，必须要了解自己所使用的石膏种类。其次，在去除石膏时，必须先有骨痂，一般要用x线片检查。所以在没有彻底确认是否已经痊愈之前，最好不要拆开石膏。
