先明确是先天性还是不良习惯导致的后天平足症,先天性的扁平足使用手术进行治疗,后期的矫正是无法治先天性平足症的,后天的平足症可以穿矫正鞋垫学习游泳来治疗。平时不要给自己太大压力了。
扁平足有足痛、身体不平衡的危害。
扁平足的最大的伤害是脚疼,会导致身体不平衡,姿势不正确,容易摔倒、摔伤,不能长时间的运动、行走、跑步等。尤其是脚下的神经和血管,一旦与地面接触,就可能会对神经和血管造成伤害,所以要及时的采取措施,给予有效的保护。目前提倡的是矫形鞋、矫形鞋垫,严重的要尽早进行手术干预。
扁平足,是没有任何好处的,由于子宫发育平,缺乏有效的生理弯曲,进行剧烈运动和长时间步行后,会引起足部肿胀疼痛,影响行走,不要记得任何长距离行走,就会因为布鞋缺乏良好的吸震和稳定性,容易引起足痛及增加受伤的机会。此外,如果孩子经常喜欢跪坐,也会增加入字脚机会,容易跌倒。
对于扁平足患者,早期可以使用这种矫形足弓垫进行矫正治疗。
一般锻炼肌肉力量,锻炼脚踝和小腿肌肉力量,可以通过负重锻炼脚踝和小腿的力量来锻炼,比如小腿上绑着沙袋进行蹦跳,这样可以起到一定的作用,也可以在床上平躺的时候用重物做直腿抬高,促进脚踝部和小腿的肌肉力量,缓解扁平足引起的一些症状。患者还需注意保持营养摄入,多吃牛奶、鸡蛋等食物,促进身体恢复。
扁平足早期的治疗方法主要是穿用合适的矫形鞋垫,需要根据病情个性化制定鞋垫,首先是进行脚部应力测试,针对应力的改变来定制矫形鞋垫,这样可能会起到较好的效果。在平时还要配合着做一些康复运动疗法和作业疗法,如果这些都无法治疗就需要到医院进行就诊了,但是做手术要做好心理准备。