可以到当地正规医院骨外科就诊，做一下颈椎牵引电针，推拿按摩，拔罐注意治疗等方法来，改善症状。平常睡觉的时候可以选择高度适宜的枕头，枕头高度一般是自己拳头的1。5倍最适宜。平常尽量多做一些有氧运动，可以去游泳，吊单杠。
颈椎轻度退行性变的患者，可以通过以下这些方法治疗改善：
1、药物治疗，包括类固醇激素，以及非甾体类的抗炎药，都是治疗颈椎退行性变的常用药物。
2、手术治疗，包括颈椎融合术、颈椎间盘置换术等等，对于病情较为顽固的颈椎退行性变也有不错的治疗效果。
3、物理治疗，包括颈部牵引治疗、按摩、针灸等等，可以跟药物疗法同时使用，效果会更好。
4、康复治疗，包括颈椎硬膜外注射、脊椎按摩疗法、针刺疗法等等。
颈椎病患者出现变形的情况通常有以下方法治疗：
首先患者可以通过训练增强颈部肌肉力量，来恢复颈椎正常生理曲度及轻度侧弯，如颈椎前屈后伸及侧屈对抗阻力训练。但如果颈椎病发展比较严重，患者应通过颈椎手术摘除椎间盘，同时进行椎间融合恢复颈椎生理曲度。
建议患者在日常生活中，养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，同时饮食应以清淡为主。
颈椎退行性病变患者，可以根据病情程度决定如何治疗，下面就给患者做个简单的介绍：
1、轻度的颈椎退行性病变患者，可以使用非甾体类的药物，以及活血止痛类的药物调理治疗，同时配合物理治疗的方法同步进行，效果会更好。
2、症状较为严重的颈椎退行性病变患者，要及时进行手术治疗，防止病情加重以后影响患者的肢体行动功能。
可以采用牵引、理疗、热敷、手法按摩、锻炼等方法缓解疼痛，严重病例伴有神经根或脊髓受压者，可以考虑手术治疗。也可以采用活血化瘀的内服或外敷药物治疗，也可以采用中药的调理治疗。
