腰脱的治疗要注意休息，不要疲劳。腰脱是慢性骨病，是由严重缺钙引起的，我国中老年人普遍缺钙，除了通过药物治疗，最重要的是补钙，多吃含钙质丰富的食物，如牛奶、豆类制品，也可补充适量的钙营养品。
轻度的腰椎间盘突出的情况，以保守治疗为主，主要是做牵引和卧床休息，让椎间盘逐渐恢复到正常，注意日常的保养，避免久坐和久站及提重物和弯腰等活动。注意饮食加强营养，多补钙和营养神经和活血化瘀通脉的药物治疗调理，主要是要避免腰椎负重活动，避免再次滑脱。
腰脱治疗方法主要是看腰脱的具体情况来决定的，一度和二度的腰椎滑脱，主要是可以通过保守治疗进行手法按摩复位和针灸缓解疼痛。如果超过二度的滑脱，就要通过手术来治疗，同时疼痛厉害，要配合药物来进行治疗。
标准称呼没有腰脱这个提法，可能对应的是腰椎滑脱或者是椎间盘脱出这两种疾患。讲一讲腰椎滑脱，腰椎滑脱，往往是由于在椎间盘退变的基础上，出现脊柱的慢性的失稳，或者是外伤导致的峡部裂或者先天的峡部不连，导致的脊柱的整体的稳定性的丧失，而出现了上下椎骨之间的错位，这种时候把它称之为腰椎滑脱。
腰脱的症状包括腰肌损伤、腰部疼痛、下肢酸胀无力等。初期会有腰部的隐痛，随之疼痛会慢慢加重。到了一定程度，就会引起下肢的放射痛，而随着滑脱的发展，椎管会慢慢变小，最后会出现椎管狭窄，就是间歇性跛行。主要是在步行一段距离后，会有下肢的酸胀感，在弯腰、下蹲的过程中，可以减轻疼痛，然后可以继续行走。根据不同的症状，一般会采取不同的治疗方案。
腰脱可以用双手支撑床，抬头同时用手逐渐支撑起上半身并尽量将头昂起，再俯卧，双手后背，将上身和双腿同时后伸成反弓状，维持一段时间，再屈膝关节，足背勾紧，然后足跟用力向斜上方蹬出，最后做伸懒腰，站立时两脚分开与肩同宽，双手上举做伸懒腰动作。