考虑是腰肌劳损，肌筋膜炎，以及骨质增生等疾病造成的，按自己的建议，你可以到骨科就诊，让专业的医生体检一下，做些相关检查，明确具体的情况，可以拍个片子。可以局部按摩或者是进行热敷。有利于血液循环，缓解酸胀的情况。也可以试试针灸疗法。同时要注意保暖。如果症状严重的话建议到医院治疗。
腰痛常见的病因有妇科炎症，腰椎间盘突出症，腰肌劳损，结石等，中医说肾虚，湿热，寒湿，气滞血瘀等因素引起。女性一般还需要考虑子宫后位，盆腔炎等因素，腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
腰痛一般是身体虚弱，肾脏疾病引起的，比如肾炎，肾功能不全，或者肾虚才会出现这样的现象，平时注意加强营养，可以吃一些相关药物试试，症状严重的话可以去看看中医调理下。
腰痛神经痛多见于腰椎间盘突出症以及坐骨神经痛，多是长时间的体力劳动，导致腰椎的骨质退化，纤维环退化出现破裂，髓核突出，压迫了神经根，病人会表现为下腰部的疼痛，向下肢放射性疼痛，日常生活中要注意避免劳累。
患者腰疼贴膏药效果不好考虑有两种可能第一是腰椎间盘突出第二是肾脏疾病主要还是影响正常活动，还是需要积极治疗的，一般的治疗方案需要避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，睡硬板床，保护一下腰椎，注意休息保护很关键，坚持每天上热敷。
以下动作可以缓解腰痛：
腰椎间盘突出的训练动作主要是针对是腰椎受冷引起的腰疼，平时可以在站着的时候做两下肢的抬腿运动，可以促进腰部的肌肉组织的松弛，减轻局部的腰痛。如果出现腰疼的情况，建议躺在床上休息，避免剧烈的运动，以免加重腰疼，在卧床的过程中，可以在大腿下方垫上柔软的枕头，这样可以维持膝关节和髋关节的屈伸，同时也可以让髋关节外旋、外展，有利于腰部的肌肉组织得到充分的放松。腰椎松弛可以减轻腰椎间盘突出引起的腰肌劳损、骨质增生、相关钙化等病变。
