你出现有腓骨骨折，一个月还没有恢复，这个不用担心，骨头需要三个月左右才可以长好的，您现在主要是可以继续出一些促进骨头愈合的药物，同时平常还可以配合用桂圆肉煲骨头汤喝。要保证充足的睡眠，不熬夜，适当运动，提高身体免疫力。避免过度劳累。
小腿腓骨骨折，可以通过以下方式处理：
一、小腿腓骨骨折对位、对线尚可，就可以采用石膏外固定或者高分子夹板外固定进行保守治疗，48小时之后通过热敷、微波理疗等方式缓解疼痛。
二、如果属于开放性腓骨骨折，患者需要及时就医，对伤口进行清创处理，避免感染，否则可能会形成骨髓炎。
恢复期间，应该注意休息，尽量避免过度疲劳以及剧烈运动，同时少吃油腻、辛辣刺激性食物，饮食以清淡为主，有利于病情的恢复。
一般情况下，小儿腓骨骨折怎么办，需要根据实际情况判断。具体分析如下：
儿童腓骨骨折可以采取保守的方法或者是外科的方法来进行治疗。小腿承受重量的1/6为腓骨断裂，可以采用石膏或甲板方法进行固定。可以在医师的建议下服用一些可以帮助骨头恢复的药物。如果是比较严重的，还会损伤到骨头，需要做一些有针对性的处理，需要做一些手术，避免对身体造成伤害。
腓骨骨折可以采用保守治疗或者手术治疗。如果发生闭合性、单纯性腓骨骨折，骨折断端没有移位，可以采用保守治疗的方法。通过石膏外固定进行患肢制动，同时口服活血化瘀以及促进骨痂形成的药物进行治疗。
左胫腓骨骨折可以通过药物治疗、内固定等方式进行改善。
左侧胫腓骨骨折主要是因为高强度的伤害，例如交通事故，物体撞击，高空跌落导致的胫腓骨断裂，还有一些是因为能量不足导致的，尤其是年纪较大的病人，因为骨质疏松性骨折，导致骨折移位不是很明显。对于开放性骨折，骨折位置较大，需要进行切开、复位和内固定，以保证胫腓骨骨折的解剖学复位，促进骨折的恢复。
通常情况下，胫腓骨骨折脚腕硬了的患者可以通过日常护理、康复治疗、使用药物进行治疗。
1.日常护理：胫腓骨骨折脚腕硬了的患者平时应避免剧烈运动，注意休息，以免导致二次伤害。
2.康复治疗：患者可以在床上行脚腕部位蹬墙的锻炼，用手部帮助行脚腕部位屈伸的活动，可以逐渐地行患侧肢体半蹲、深蹲等，从而恢复脚腕僵硬的状态。
3.使用药物：如果患者感到疼痛，可以按照医嘱服用复方阿司匹林片、吲哚美辛胶囊等药物来缓解疼痛。
