腰肌拉伤已有一月反复发作要怎么治疗

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我不小心伤了腰,经过治疗已经好转了,可是最近一月腰部伤病反复的发作,现在上楼根本不敢提东西了,请问,腰肌拉伤,已有一月,反复发作要怎么治疗?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
腰肌拉伤后治疗不规范或者休息不够腰肌没有完全恢复,所以现在容易反复出现。如果出现扭伤一定要足够重视,规范治疗,休息到症状缓解再活动;平时加强腰背肌的锻炼,俯卧,四肢像上抬。长期练习腰背肌强壮了就会不容易扭伤了,避免久坐。
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腰肌拉伤后治疗不规范或者休息不够腰肌没有完全恢复,所以现在容易反复出现。如果出现扭伤一定要足够重视,规范治疗,休息到症状缓解再活动;平时加强腰背肌的锻炼,俯卧,四肢像上抬。长期练习腰背肌强壮了就会不容易扭伤了,避免久坐。

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